Duhovna vaja: opazovanje rož
Raziskovalci s harvardske univerze so pred kratkim dognali, da nas osrečuje, če nas obdajajo rože, kar potrjujejo tudi druge študije o pozitivnih učinkih cvetja na naše razpoloženje, pravi znana ameriška psihoterapevtka in avtorica številnih duhovnih knjig Arlene K. Unger.
Zato imejmo v kuhinji v vazi čim večkrat rezano cvetje, šopek si privoščimo tudi brez posebne priložnosti, saj bomo ob pogledu nanj manj tesnobni, bolj pozitivno naravnani in tudi čuječi. Če imamo doma rožni vrt, se vsako jutro odpravimo nanj in si ogledujmo cvetje ali pa jutranjo kavo popijemo s pogledom nanj ter se s tem notranje pripravimo na čudovit dan, ki je pred nami. Na okensko polico si lahko postavimo lončnice, s katerimi bomo dosegli enake učinke tudi v hladnem delu leta.
Če v bližini nimamo nobenega cvetja, si lahko za nekaj minut vizualiziramo pred sabo čudovit šopek rož. Zamislimo si čim več podrobnosti cvetlic, tudi občutek cvetov, ko jih pomanemo med prsti, in njihov dehteči čarobni vonj.
