Duhovni nasvet: ustvarjajte mir

Zavestno razvijajte in ohranjajte stanje miru, ki ga boste oddajali tudi v okolico, in sicer z osredotočanjem na eno navado na dan šest dni, svetuje znani guru Deepak Chopra.

Prvi dan spoznajte, da je mir naravno stanje uma, ki ga podirajo skrbi, stres, motnje in nezadovoljstvo. Opazujte te sprožilce. Vzemite si trenutek in se vrnite k miru z meditacijo ali globokim dihanjem.

Drugi dan se osredotočite na to, da ne krepite nemira v sebi. Izogibajte se opravljanju, prelaganju krivde, napadanju in tarnanju. Vadite neudeležbo v dnevnih situacijah, ki prinašajo jezo, sovražnost, zavist …

Nato delite mir z drugimi. To se zgodi, ko ne izbirate strani, ne sodite ali ne mislite slabo o drugih. Lahko se ne strinjate z njimi, a še vedno ohranjate mirno držo. Naslednji dan spoznajte, da če več ljudi ohranja stanje miru, se ta pomnoži. Družite se z ljudmi, ki si želijo enako kot vi. Pogovarjajte se o duhovnosti z nekom, ki vas razume, ali se pridružite skupini za jogo.

Nato pomagajte drugim z malimi prijaznostmi, dobro voljo in oporo. Obiščite ostarelo babico, pomagajte sosedi ali pokličite osamljeno prijateljico.

Zadnji dan meditirajte na misel, da v vesolju obstaja stanje neskončnega miru in harmonije, ki ga lahko dosežete. Nobene teme in zlobe ni, samo mir, ljubezen in sočutje. V meditaciji opazujte, kako se svetloba širi iz vašega srca v vse smeri v prostoru. Občutite polnost trenutka in zavedanja, da je dovolj že to, da obstajate.