Duhovni učitelj svetuje: Odstranimo negativna čustva
Vsi čutimo jezo, tesnobo, strah, sram, stres, obžalovanje, razočaranje in druga negativna čustva. Pogosto jih poskušamo premagati z alkoholom in prenajedanjem. Z zavestno pozornostjo pa jih lahko spremenimo v vir moči namesto obupa. Namesto da jih odrivate, jih doživite in se posvetite svoji ranjenosti - če se soočite z njimi, se osvobodite. Vse, proti čemur se borimo, se okrepi, čemur se upiramo, tisto vztraja, pravi duhovni učitelj Eckhart Tolle.
Svetuje, naj se obrnemo navznoter. Ko zaznamo čustvo, se ustavimo, vdihnimo in se soočimo z njim. Ne potlačimo ga, ne ignorirajmo, ne borimo se z njim. Ostanimo odprti in sprejemajoči, svetuje. Prepoznajmo čustvo. Zavedajmo se, da obstaja. Lahko si celo rečemo: »Vem, da me je strah.« Sprejmimo, kar je. Ne zanikajmo čustva, samo sprejmimo ga. Recimo si: »Sprejemam, da mi je zdajle nerodno.« Zavedajmo se minljivosti vseh čustev, saj se pojavijo, vztrajajo in minejo. Naša naloga je samo, da jim mirno dovolimo, da izzvenijo, se jih zavedamo, a ne poskušamo vplivati nanje. Lahko si rečemo: »To čustvo je minljivo, zdaj ga doživljam, kaj mi želi povedati? Kaj potrebujem?«
Raziščimo ga in se odzovimo nanj. Z notranjo umirjenostjo lahko pogledamo globoko v jedro čustva in odkrijemo, kaj ga je spodbudilo. Morda nekaj zunanjega, morda nepomembnega, lahko je posledica neke stare prizadetosti. Odzovimo se na pridobljeni uvid. Morda občutka sploh ne bomo več jemali resno.
