DUHOVNI NASVET
Hujšajte z ljubeznijo
Sodelujte s svojim telesom, bodite potrpežljivi in ljubeči s seboj. Zavestno spremenite svoje navade, rutino in odločitve.
Odpri galerijo
Vprašajte svoje telo, po kateri hrani se bolje počuti, nato pa uživajte v njej. FOTO: Amenic181/Getty Images
Če si cilj zastavite kot željo, se ga boste lotevali z mehko, sproščeno energijo, medtem ko »moram« ustvarja pritisk, obremenjenost, blokado in odpor. Vprašajte se, kakšni želite biti. Kako ste se počutili, ko ste bili vitkejši? Spomnite se občutka, ko ste se laže gibali in ukvarjali s športom.
Zastavite si za cilj ponovno doživljanje tega prijetnega občutka, ne osredotočajte se samo na videz, lepotne ideale in kalorije. Odkrijte svoje nezdrave navade in si zastavite nove, ki jih lahko uresničite glede na svoj življenjski ritem, ker si to želite – ne ker se morate spremeniti. Nič nima moči nad vami, če tega ne dovolite. Tudi hrana ne. Odkrijte, kaj je tisto, kar deluje za vas, ne za druge.
Naredite si svoj lastni shujševalni načrt. Sodelujte s svojim telesom, bodite potrpežljivi in ljubeči do sebe. Bodite pozorni na to, kako bolje se počutite, če jeste lahko hrano. Se želite tako počutiti ves čas? Zavedajte se, da je sprememba, ki se je lotevate, v resnici uravnovešanje življenjskih področij, ki so vam ušla izpod nadzora, ne samo popravljanje posledic nezdravih odločitev.
Ko boste zavestno in ljubeče uravnovesili svoje navade, rutino in odločitve, bo telo začelo sodelovati z vami in se samo uravnalo na težo, pri kateri se najbolje počuti. Rezultati bodo trajni in z veseljem boste vzdrževali nov življenjski slog.
Zastavite si za cilj ponovno doživljanje tega prijetnega občutka, ne osredotočajte se samo na videz, lepotne ideale in kalorije. Odkrijte svoje nezdrave navade in si zastavite nove, ki jih lahko uresničite glede na svoj življenjski ritem, ker si to želite – ne ker se morate spremeniti. Nič nima moči nad vami, če tega ne dovolite. Tudi hrana ne. Odkrijte, kaj je tisto, kar deluje za vas, ne za druge.
Naredite si svoj lastni shujševalni načrt. Sodelujte s svojim telesom, bodite potrpežljivi in ljubeči do sebe. Bodite pozorni na to, kako bolje se počutite, če jeste lahko hrano. Se želite tako počutiti ves čas? Zavedajte se, da je sprememba, ki se je lotevate, v resnici uravnovešanje življenjskih področij, ki so vam ušla izpod nadzora, ne samo popravljanje posledic nezdravih odločitev.
Ko boste zavestno in ljubeče uravnovesili svoje navade, rutino in odločitve, bo telo začelo sodelovati z vami in se samo uravnalo na težo, pri kateri se najbolje počuti. Rezultati bodo trajni in z veseljem boste vzdrževali nov življenjski slog.
