Nasmehnite se strahu
Da se bomo lažje soočali s težavnimi situacijami, vsak dan vadimo smehljaj. Vsakokrat, ko se zasmejimo, namreč naše telo ustvarja endorfine, hormone sreče, ki v pozitivne barve obarvajo tudi naše interpretiranje sveta, tako smo takoj boljše volje.
Zaprite oči in se spomnite na dogodek, v katerem ste bili srečni in ki vam še vedno nariše nasmeh. Predstavljajte si, da nasmeh prihaja iz vaše notranjosti ter vstopa v vaše oči in lica, ki so zato mehkejši in nežnejši. Pošljite nasmeh v srce in si zamislite, kako ga odpira. Začutite, kako se predel okoli srca širi in sprošča. Dihajte umirjeno in opazujte, kako srce preplavlja nežnost. Končajte vajo in prenesite občutek v vsakdanje življenje. Če naletite na težavno situacijo, si predstavljajte, kako z nasmehom pozdravljate strah. Tako vas ne bo držal v krempljih, ampak se bo vsakokrat, ko boste izvedli vajo, počasi razblinil. M. B. Z.
