Naučite se ustaviti, da boste srečnejši

Je vaše življenje večinoma stresno, nenehno lovite ravnotežje med službo, nujnimi opravki, časom za družino in prijatelje, odhitite na športno dejavnost, zvečer pa se utrujeni sesedete in se vam zdi nemogoče, da bi si utrgali še nekaj ur za zabavo? Duhovni učitelji opozarjajo, da se morate naučiti bolj gospodarno upravljati zalogo življenjske energije, sicer se boste hitreje starali, zboleli ali izgoreli, ne da bi se osredotočili na svoje duhovno poslanstvo. Rodimo se z določeno mero energije in jo nato v življenju porabljamo. Če smo v ravnovesju, živimo s čim manj stresa, nas ne obremenjujejo naporni odnosi, energijski vampirji in nezdrave navade ter vzorci, jo bomo dlje ohranili in izkoristili za stvari in dejavnosti, ki so nam res pomembni.

Čeprav se vsega tega morda celo zavedate, so nekateri dnevi preprosto obsojeni na poraz proti časovnemu pritisku. Najpogosteje se norenje začne že zjutraj, ko začnete drveti skozi obveznosti, nadaljuje se z nepredvidenimi kradljivci časa ter konča z večernim kolapsom pred televizijo ob pozni večerji iz vrečke. Po nedavni nemški raziskavi je s svojim dnevnim urnikom nezadovoljnih kar 61 odstotkov vprašanih, ki menijo, da imajo premalo časa za tisto, kar jih v življenju res veseli. Najsrečnejši so ljudje, ki so pri vseh zadevah malce počasnejši; stopnja stresa v njihovem življenju je nižja, poleg tega raziskave kažejo, da imajo mnogo bolj uravnoteženo razporeditev časa med zasebnim življenjem in kariero. Ko spoznate, da se vrtite v začaranem krogu, in si želite spremembe, psihologi predlagajo, da naredite red v življenju, se naučite ustaviti, postaviti meje, se organizirati, sprostiti ter postanete bolj čuječni.

Usmerjajte energijo

Psihologi svetujejo, da si postavite cilje. Če si postavljate naloge in namere, imate občutek izpolnjenosti, ko jih dosežete. In če imate zastavljeno lestvico pomembnosti in prednosti (družina, služba …), boste pravilno usmerjali energijo k svojim željam. Poleg tega se naučite reči ne in oklestite svoj urnik dejavnosti, ki vam črpajo energijo. Čuvanje prijateljičinih otrok, učenje nečaka, pomoč mami pri vkuhavanju marmelade, dnevna tolažba prijateljice, ki jo je pustil mož, in še milijon opravil, ki so vam jih naprtili drugi, pa jim nimate srca reči ne, spadajo med kradljivce energije. Ustavite se, razmislite in oklestite urnik. Če vam zmanjkuje časa zase na račun drugih, je skrajni čas, da zamenjate prednostne naloge. Ustvarite si zasebno oazo, varen in udoben kraj za počitek. Lahko je doma ali v pisarni, opremite ga z blazinami, svečami in vsem, kar vas pomirja. Tam si odpočijte, ko postane prehudo, kadar ste daleč stran, se pocrkljajte tam v mislih. Naučite se, da si kljub obveznostim redno vzamete dopust. Lahko je krajši, le da se vam napolnijo baterije – vikend v toplicah, savna v nedeljo zvečer, enodnevni izlet. Odženite misel, da nimate časa za vse to, in preprosto uživajte! Obrestovalo se vam bo! Na splošno pritisnite gumb za premor, ko gredo stvari prehitro. Ni treba, da je vse opravljeno takoj, da vsi dobijo vašo pozornost nemudoma, po možnosti uporabljajo izraze, kot so »mudi se, nujno je, panika«. Dajte no, kdaj pa je v življenju resnično panika? Anafilaktični šok je panika, vse drugo lahko počaka. Da se umirite, si privoščite tarok večer s prijatelji, piknik s sorodniki, slikanje čez vikend … Če se vmes tudi kdaj zabavate, vam bo to dalo veliko več energije kot dolge počitnice, menijo psihologi. Poskusite si občasno izpolniti kakšno željo, se učiti francosko, plesati tango, jadrati, prebrati dobro knjigo. Vsak dan je nepovratno izgubljen, zato ne prelagajte želja na pozneje, lotite se jih zdaj, ta teden, mesec, letos.