DUHOVNA VAJA
Ne živite na avtopilotu
Ne prepuščajte življenja zunanjim vplivom in drugim ljudem. Bodite pozorni na priložnosti, ki vas bodo zdramile iz rutine.
Odpri galerijo
Odprite se življenju in njegovim presenečenjem! FOTO: Guliver/Getty Images
Obredi nam koristijo, ker si z njimi laže strukturiramo dan, vendar nam tudi zapirajo oči pred čudeži vsakdanjika, pravi ameriška gurujka in avtorica duhovnih knjig A. K. Unger. Če smo čuječi, nas lahko vsak trenutek poživi, s tem krepimo občutek sreče. Nova doživetja so tista, ki nas lahko predramijo iz samozadovoljnosti in rutine ter krepijo čuječnost.
Na tri načine lahko ustvarjalno prekinemo dan in izključimo svojega avtopilota. Vprašajte se, kaj ponavljate iz dneva v dan. Greste vedno po isti poti v službo? Sedite na istem mestu pred televizorjem? Naročite v restavraciji vedno isto jed? Kadar vse počnemo vedno enako, se težko osredotočimo na spontanost trenutka.
Zato danes naredite kaj drugače in opazujte, kako drugačno je s tem vaše doživetje iz trenutka v trenutek, pravi avtorica. Vaša druga naloga za večjo čuječnost je, da neko vsakodnevno opravilo naredite z drugo roko kot sicer – si ščetkate zobe z drugo roko, se obrijete, jeste. S tem se boste zavedali, kako zapleteno je to početje, hkrati pa boste bolj čuječi.
Nazadnje poglejte v omaro. Je enolična? Kupite si nov kos oblačila – takega, ki vam je všeč, vendar se od drugih razlikuje po barvi, vzorcu ali kroju. Opazujte, kako se počutite, ko ga prvič oblečete in greste ven v njem. Vsak dan lahko tako prekinete določeno navado ali poskusite kaj novega, da razgibate um, poudarja.
Na tri načine lahko ustvarjalno prekinemo dan in izključimo svojega avtopilota. Vprašajte se, kaj ponavljate iz dneva v dan. Greste vedno po isti poti v službo? Sedite na istem mestu pred televizorjem? Naročite v restavraciji vedno isto jed? Kadar vse počnemo vedno enako, se težko osredotočimo na spontanost trenutka.
Zato danes naredite kaj drugače in opazujte, kako drugačno je s tem vaše doživetje iz trenutka v trenutek, pravi avtorica. Vaša druga naloga za večjo čuječnost je, da neko vsakodnevno opravilo naredite z drugo roko kot sicer – si ščetkate zobe z drugo roko, se obrijete, jeste. S tem se boste zavedali, kako zapleteno je to početje, hkrati pa boste bolj čuječi.
Nazadnje poglejte v omaro. Je enolična? Kupite si nov kos oblačila – takega, ki vam je všeč, vendar se od drugih razlikuje po barvi, vzorcu ali kroju. Opazujte, kako se počutite, ko ga prvič oblečete in greste ven v njem. Vsak dan lahko tako prekinete določeno navado ali poskusite kaj novega, da razgibate um, poudarja.
