Osrediščenje hare
Osredotočite se na energijo hare, ki je dva prsta pod popkom. To je energijsko središče, skozi katero prejemamo energijo in pridemo v življenje ter odidemo iz njega ob smrti, kar pomeni, da je stičišče med telesom in dušo. Preden zaspite oziroma ko se zbudite, ležeč na postelji položite obe roki dva prsta pod popek ter rahlo pritisnite.
Globoko dihajte. Opazili boste, da se center premika v ritmu dihanja. Občutite energijo v hari, kot bi se krčili in bi bili samo še majhno središče močno osredotočene energije na tem mestu. Medtem zaspite, saj bo tako center aktiven čez noč, ne da bi se zavedali, se boste povezovali z njim. Ko se zjutraj zbudite, ne odprite takoj oči. Ponovno položite roke na isto mesto, rahlo pritisnite, dihajte in začutite haro. Ponavljajte deset minut, preden vstanete.
Vsak večer
Ponavljate vsak večer in vsako jutro. V treh mesecih se boste povezali s haro. Če je ta v slabem stanju, sicer lahko pritegnemo stvari in ljudi v življenje, toda ne moremo ljubiti. Lahko opravljamo svoje dolžnosti, toda ne moremo biti ustvarjalni. Ne moremo živeti polnega življenja. Nasprotno pa bomo z aktivno haro bolj disciplinirani, manj se bomo bali življenja in smrti, pogumnejši bomo.
