Pogosto delate preveč? To je vaja za deloholike
Če pogosto delamo preveč ali predolgo, je za nas koristna vizualizacija, imenovana pohod na vrh, ki jo je zasnovala ameriška psihoterapevtka Arlene K. Unger. Marsikdo si namreč misli, da je junak, če gre zadnji iz pisarne ali dela vso noč, da ujame rok. A tako delo je nesmiselno.
Cilje bi morali dosegati, ne da pri tem škodujemo sami sebi. Mir pomeni tudi, da zmoremo svoje delovne cilje videti v pravi luči. Vadimo vsako jutro pet minut.
En trenutek za drugim
Udobno sedimo in zapremo oči. Pred sabo vidimo lepo goro, ki jo želimo osvojiti. Njen vrh je kar daleč. Sprva je pot zložna, a hitro preide v strmino in ne hodimo več, ampak plezamo. Žejni smo in utrujeni, cilj pa ni nič bliže kot prej. Zato spremenimo pristop. Namesto da bi strmeli v goro, se osredotočimo na vsak korak, en trenutek za drugim.
To nas tako zamoti, da pozabimo na cilj. Takrat se spomnimo gore in pogledamo vrh. Veliko bliže je in zdi se nam, da bi lahko stegnili roko in se ga dotaknili.
