Se hitro razjezite za volanom? Potem je to branje za vas
Se med vožnjo jezite na druge udeležence v prometu? V avtu se naše notranje ravnovesje zlahka zamaje: na cesti je gneča, nestrpneži, ki se rinejo iz kolone v kolono ali divjajo mimo, nas razburijo in nam kradejo pozornost, pravi Arlene K. Unger, ameriška psihoterapevtka in avtorica duhovnih knjig. Čuječa vožnja je tista, pri kateri se ves čas zavedamo, kako vozimo, sledimo razmeram na cesti in vožnji drugih, ne da bi nas to spravilo s tira. Vajo naredimo vedno, ko sedemo v avto. Če umirimo um, bo vožnja varnejša, na cilj pa bomo prišli mirni in spočiti.
Ko sedemo za volan, še preden vžgemo motor, zatisnemo oči in trikrat umirjeno vdihnemo in izdihnemo. Predstavljamo si, da zraven nas sedi prijazen menih. Zgledujemo se po svojem mirnem sopotniku ter se počasi in zbrano pripravimo na vožnjo: odpremo oči, pripnemo se, preverimo ogledala, obrnemo ključ, spustimo zavoro in speljemo. Naš um je popolnoma miren in naša pozornost usmerjena na vožnjo. Če naletimo na kar koli, kar nas lahko vznemiri, si zamišljamo menihov glas: »Le mirno. Pot je enako pomembna kot cilj. Če že voziš, uživaj v tem.« Tudi ob rdeči luči si vzemimo premor: vdihnemo, izdihnemo, sprostimo čeljust, ramena in druge predele, kjer čutimo napetost.
