TANTRA
Skrivnosti ljubljenja
Na Vzhodu so častili spolnost, ko je drugod še veljala za greh. Poznavalci pravijo, da vas tantrične tehnike popeljejo do nebes.
Odpri galerijo
Ženske naj vadijo samozadovoljevanje, odkrijejo, kaj jim je všeč, nato pa to povedo partnerju.
Tantrične delavnice, tečaji ženskosti, iskanje notranje boginje in vaje za nožnico – tudi na Zahodu se duhovnost zadnja leta vedno bolj posveča ženski seksualnosti. Strokovnjaki pravijo, da se ta odvija prek več dejavnikov, ki žensko vodijo do spolne izpolnitve. Vagino tantriki imenujejo joni, beseda označuje ženske genitalije, pomeni pa »sveti kraj«, medtem ko je penis lingam, kar pomeni palica luči.
Klitoris ima od 3000 do 5000 živčnih končičev, ki so vsi posvečeni užitku ter povezani s centri ugodja po telesu. Orgazmični krči se zgodijo v joni, toda intenzivnost se razlikuje glede na stopnjo vzburjenja in vznemirjenja celotnega telesa. Že starodavna besedila navajajo, da potrebuje ženska najmanj 20 minut čutne spolne stimulacije za ogrevanje, da pride do točke, na kateri se začne orgazem.
Po njem pa ostane na stopnji platoja, pripravljena na še več orgazmov še najmanj 20 minut. Prav tako tantriki navajajo, da so ženske sposobne doživljati multiple in verižne orgazme. Ko je ženska vzburjena, se joni podaljša in razširi, kar spodbuja potrebo po tem, da partner prodre vanjo. Način, kako želi biti ženska spolno vzdražena, pa je odvisen od tega, kako se je naučila doživljati spolni užitek – najpogosteje, kako se je med samozadovoljevanjem sama naučila odzivati, pravijo.
Ženski seksualni odzivi so ravno nasprotni moškim, zato se dopolnjujemo. Energijsko smo si kot nasprotni pol oziroma dva magneta. Če bi bila naša polarnost enaka, se namreč ne bi privlačili.
Izogibajte se sodbam: Ker živimo večinoma v svoji glavi in poslušamo um, smo navajeni presojati vse, na kar naletimo. Toda v spalnici se izogibajte sodbam in ocenjevanju svojega in partnerjevega telesa in vajinih odzivov. Samo prepustite se in uživajte!
Dihajta skupaj: Tantrična tehnika dihanja vas lahko še bolj poveže s partnerjem. Globoko, počasi, dolgo vdihnite skozi nos. Skupaj vdihujta in izdihujta, usklajeno s hitrostjo in ritmom ljubljenja, včasih hitro, nato pa upočasnita, ko se bližata vrhuncu, da podaljšata užitek. Sinhronizirano dihanje vaju lahko popelje v transu podobno stanje.
Vzpostavite očesni stik: Oči so okno duše, pravijo tantriki, zato poskusite čim dlje vzdrževati očesni stik, tako med predigro kot med seksom. Morda vam bo sprva neprijetno, toda izkušnja bo vredna truda. Ko namreč med seksom zapremo oči, se osredotočimo na lastni užitek, kar pa izniči možnost, da smo resnično povezani tako s svojimi kot partnerjevimi čustvi in doživljanjem.
Peresno lahko dotikanje: Ta tantrična tehnika pomeni, da z nohti počasi drsite po partnerjevi roki, hrbtu, vratu … Koža je namreč občutljiv organ, ki pomaga stopnjevati spolno napetost in spodbuditi vzburjenje. Prav tako sproži spolno pričakovanje, kar poveča ravni dopamina v telesu. Pri tantrični predigri namreč ne gre za oralni seks ali strastno divjanje, ampak za nežno, čutno, ljubeče in mirno napredovanje.
Izvajajte jab jum: To je tibetanska beseda za očeta in mater, simbolizirata jo dve Budi v sedečem položaju, s tem da je ženska na moškem, z nogami, ovitimi okoli njega. Sedita drug nasproti drugega v lotosovem položaju in se glejta globoko v oči. Z mirnim sedenjem, vzdrževanjem očesnega stika in usklajenim dihanjem bosta ustvarila intimno povezavo. Vzdržita se seksualnih dotikov, lahko pa se peresno lahko ljubkujeta. V drugem položaju se kolena ženske pomaknejo prek partnerjevih nog.
V tretjem pa ovije noge okoli njega in ga zajaha – prsi so ob prsih, srce na srcu in spolovilo na spolovilu. S tem podaljšujete začetek penetracije, kar bo pripomoglo k vzburjenju in napetosti. Tantriki priporočajo, da začnite s petimi minutami in nadaljujete na deset do petnajst minut. Glede na to, da nas preplavi oksitocin že ob dvajsetsekundnem objemu, vaju bo jab jum spravil do nebes.
Peresno lahko se dotikajte partnerja, svetujejo tantriki. FOTOGRAFIJI: Guliver/Getty Images
Klitoris ima od 3000 do 5000 živčnih končičev, ki so vsi posvečeni užitku ter povezani s centri ugodja po telesu. Orgazmični krči se zgodijo v joni, toda intenzivnost se razlikuje glede na stopnjo vzburjenja in vznemirjenja celotnega telesa. Že starodavna besedila navajajo, da potrebuje ženska najmanj 20 minut čutne spolne stimulacije za ogrevanje, da pride do točke, na kateri se začne orgazem.
Po njem pa ostane na stopnji platoja, pripravljena na še več orgazmov še najmanj 20 minut. Prav tako tantriki navajajo, da so ženske sposobne doživljati multiple in verižne orgazme. Ko je ženska vzburjena, se joni podaljša in razširi, kar spodbuja potrebo po tem, da partner prodre vanjo. Način, kako želi biti ženska spolno vzdražena, pa je odvisen od tega, kako se je naučila doživljati spolni užitek – najpogosteje, kako se je med samozadovoljevanjem sama naučila odzivati, pravijo.
Ženski seksualni odzivi so ravno nasprotni moškim, zato se dopolnjujemo. Energijsko smo si kot nasprotni pol oziroma dva magneta. Če bi bila naša polarnost enaka, se namreč ne bi privlačili.
Nasveti za pare
Izogibajte se sodbam: Ker živimo večinoma v svoji glavi in poslušamo um, smo navajeni presojati vse, na kar naletimo. Toda v spalnici se izogibajte sodbam in ocenjevanju svojega in partnerjevega telesa in vajinih odzivov. Samo prepustite se in uživajte!
Dihajta skupaj: Tantrična tehnika dihanja vas lahko še bolj poveže s partnerjem. Globoko, počasi, dolgo vdihnite skozi nos. Skupaj vdihujta in izdihujta, usklajeno s hitrostjo in ritmom ljubljenja, včasih hitro, nato pa upočasnita, ko se bližata vrhuncu, da podaljšata užitek. Sinhronizirano dihanje vaju lahko popelje v transu podobno stanje.
Vzpostavite očesni stik: Oči so okno duše, pravijo tantriki, zato poskusite čim dlje vzdrževati očesni stik, tako med predigro kot med seksom. Morda vam bo sprva neprijetno, toda izkušnja bo vredna truda. Ko namreč med seksom zapremo oči, se osredotočimo na lastni užitek, kar pa izniči možnost, da smo resnično povezani tako s svojimi kot partnerjevimi čustvi in doživljanjem.
Ženske naj vadijo samozadovoljevanje, odkrijejo, kaj jim je všeč, nato pa to povedo partnerju.
Peresno lahko dotikanje: Ta tantrična tehnika pomeni, da z nohti počasi drsite po partnerjevi roki, hrbtu, vratu … Koža je namreč občutljiv organ, ki pomaga stopnjevati spolno napetost in spodbuditi vzburjenje. Prav tako sproži spolno pričakovanje, kar poveča ravni dopamina v telesu. Pri tantrični predigri namreč ne gre za oralni seks ali strastno divjanje, ampak za nežno, čutno, ljubeče in mirno napredovanje.
Izvajajte jab jum: To je tibetanska beseda za očeta in mater, simbolizirata jo dve Budi v sedečem položaju, s tem da je ženska na moškem, z nogami, ovitimi okoli njega. Sedita drug nasproti drugega v lotosovem položaju in se glejta globoko v oči. Z mirnim sedenjem, vzdrževanjem očesnega stika in usklajenim dihanjem bosta ustvarila intimno povezavo. Vzdržita se seksualnih dotikov, lahko pa se peresno lahko ljubkujeta. V drugem položaju se kolena ženske pomaknejo prek partnerjevih nog.
V tretjem pa ovije noge okoli njega in ga zajaha – prsi so ob prsih, srce na srcu in spolovilo na spolovilu. S tem podaljšujete začetek penetracije, kar bo pripomoglo k vzburjenju in napetosti. Tantriki priporočajo, da začnite s petimi minutami in nadaljujete na deset do petnajst minut. Glede na to, da nas preplavi oksitocin že ob dvajsetsekundnem objemu, vaju bo jab jum spravil do nebes.
