Spodbudimo pretok energije

Za prvo čakro sedite po turško, kolena približate tlom, z rokami se primite za stopala. Ponavljate: »Tukaj sem. V sedanjem trenutku sem. Varna sem.« Za drugo čakro: čepite, komolce položite na kolena in dlani pred srcem sklenete v položaj molitve. Ponavljate: »Vredna sem. Sem božja stvaritev. Dopuščam, da se moja notranjost vidi in izrazi.« Sončni pletež odpira, če klečimo, se nagnemo nazaj, izbočimo trebuh, z rokami se držimo za stopala. Mantra je: »Imam nalogo na tem planetu in dovolj moči in energije, da jo izpolnim.«

Srčno čakro boste spodbudili, če klečite, stegnite roke predse, se z njimi in z glavo dotaknite tal. Recite: »Brezpogojno se ljubim, sočutno odpiram srce v ljubezni do vseh bitij.« Grlena čakra se bo odprla, če sedimo, se s komolci naslonimo nazaj na tla, izbočimo prsni koš in glavo stegnemo nazaj proti tlom. Mantra je: »Kar rečem, šteje. Govorim svojo resnico in notranjo modrost.« Za tretje oko: sedite po turško. Ko pritisnemo na tretje oko, rečemo: »Jasno vidim, saj odpadajo ovire ega. Zaupam intuiciji.« Za kronsko čakro sedimo v lotusovem položaju in rečemo: »Eno sem z vesoljem.«