DUHOVNA VAJA
Vaja za pridobivanje či
Pustite, da vas napolni in obnovi vaše celice. Bodite sproščeni, naj vam bo udobno, zaprite oči.
Odpri galerijo
Vaja vas bo napolnila z energijo. FOTO: Peopleimages/Getty Images
Namestite se na mirno mesto, kjer vas ne bo nihče motil. Poskrbite, da vam bo udobno. Lahko prižgete svečo, dišečo paličico ali si predvajate meditativno glasbo. Stojte v razkoraku in podržite dlani pred svojim trebuhom. Nato jih razprite, stegnite in sezite z njimi na obeh straneh za svoje telo, kot bi s krožnim gibom zbirali energijo či in jo pripeljali na predel trebuha.
Sprejmite či in zadržite. Dlani staknite v obliki črke V in či pritisnite ob svoje telo. Nekaj trenutkov vztrajajte v tem položaju. Bodite sproščeni, z rahlo upognjenimi koleni in notranjim nasmeškom. Zaprite oči in pustite, da vas či napolni in obnovi vaše celice. Ko ste pripravljeni, počasi spet odprite oči.
