Začnite dan z jasnim namenom

Namere naj bodo čim bolj jasne in določene, saj boste tako najlažje izpolnili svoje želje. Ne začenjajte dneva z vstajanjem z napačno nogo, hitenjem, otroškim jokom, skrbjo, da boste zamudili rok za oddajo projekta, tesnobo, ampak ohranite jutro nevtralno in ostanite mirni. Če boste vstali naravnani na prvi scenarij, se bo s podobno energijo in zahtevnostjo odvijal ves vaš dan. Lahko pa začnete drugače, jasno odločeni in z namero, da boste čez dan ohranjali notranjo stabilnost, na primer takole: »Prizemljen sem. Umirjen. Povezan s svojim notranjim otrokom. Deset minut meditiram. Pokličem mamo. Spremlja me sočutje. Spijem dva kozarca vode z limono pred zajtrkom. Končam dve dnevni opravili s svojega seznama. Spremlja me pogum. Vzamem si čas, da nič ne počnem. Prijazen sem do drugih.«

Namere nas namreč vodijo. Kot semena so, ki vsebujejo esenco tistega, v kar se bodo razvila. Ko boste posadili svoja semena namere in jih hranili s pozornostjo, boste opazili, da vas ljudje, dogodki in situacije vodijo k večji sreči in izpolnjenosti. Namera je lahko preprosta, denimo da vstajamo pred 6.30 zjutraj, vsak dan meditiramo, se naročimo na zdravstveni pregled, pokličemo prijateljico, skličemo sestanek … Lahko jo zastavite tudi širše, na primer da želite več prostega časa, se naučiti ločevati službo in zasebnost, se več gibati ali manj jesti. Če hodite na jogo ali vodeno meditacijo, si lahko pred začetkom vadbe zastavite namero, ki vas vodi skoznjo. Podobno vas dnevna namera vodi skozi dan in skrbi, da ne pozabite na tisto, kar se vam zdi najpomembnejše.