Zasijte pred drugimi

Ameriška psihologinja in avtorica duhovnih knjig Arlene K. Unger priporoča vajo, ki naj jo izvaja vsakdo, ki mora nastopiti pred občinstvom, a se spopada s tremo. Vsakokrat, ko se moramo izpostaviti, je pomembno, da zatremo napačno notranje prepričanje, da je polom neizogiben in se bomo osramotili. To ni niti koristno niti resnično, je le zavajanje našega uma.

Z vajo, ki jo opisujemo, se boste naučili spremeniti negativen odnos do lastnih sposobnosti in okrepili samozavest. Primerna je za trenutke, ko smo živčni pred nastopom ali situacijo, v kateri moramo stopiti v ospredje. Pomagala nam bo ohraniti mir in se osredotočiti na tisto, kar nameravamo povedati.

Umirimo se in pomislimo na cvet. Je lepe barve in oblike, vendar je še zaprt. Mirno dihamo in cvet se nam vse bolj približuje, dokler se ne zlijemo v eno z njim. Kot cvet hočemo razpreti svoje cvetne liste in se predstaviti v vsej svoji lepoti. Še najprej dihamo in si predstavljamo toploto – prve žarke vzhajajočega sonca. Napočila je zarja in glavica cveta se sprosti. Cvetni listi se odprejo in cvetlica postane taka kot podnevi – prelepa.

Uživamo v občutku odprtosti in svobode. Zavedamo se, da smo potrebovali le pravi čas. Na koncu smo kot cvetlica storili, kar nam je bilo v naravi. Enako velja za nas in način, kako predstavljamo svoje ideje in osebnost.