Brez pretiranih pričakovanj

Občutek sreče in zadovoljstva omogoča osredotočanje na realnost brez pričakovanj, pravijo psihologi. Če jih oklestite, vas bodo lahko življenjski dogodki, ki se vam nenadejano zgodijo, veliko bolj osrečili. Ljudje, ki so imeli težavno otroštvo, so po raziskavah na primer veliko bolj hvaležni in jemljejo vsako lepo stvar, ki se jim zgodi, kot nagrado, saj so navajeni na težke življenjske okoliščine, zato so na splošno precej bolj srečni. Če se oklepamo pričakovanj, pa smo pogosto lahko razočarani že zaradi malenkosti.

Nevroznanstvenik Robb Rutledge pojasnjuje, da sreča ni odvisna od tega, kako dobro stvari v resnici potekajo, ampak od tega, ali potekajo bolje ali slabše od naših pričakovanj. Nato je zasnoval enačbo za napovedovanje sreče ter z njo izračunal, da so v življenju najbolj nesrečni ljudje s previsokimi pričakovanji. Sodobna tehnologija je vse skupaj še dodatno zapletla, saj so merila uspeha postavljena izjemno visoko in se nenehno primerjamo z drugimi. Pričakovanj po drugi strani ni lahko znižati, saj gre za podzavesten proces. Naš podzavestni um namreč hitro oceni, kaj pričakujemo od dogodka. Prav ta preračunavanja so naš substrat za razočaranje, zato moramo za srečo ustvariti ravnovesje med zadovoljstvom in svojimi ambicijami ter si zastaviti čim bolj realistična pričakovanja.

Na vse to bodite pozorni tudi pri sprejemanju novoletnih resolucij. Če si boste postavili previsoke cilje, boste namreč kaj hitro razočarani in se boste slabo počutili, ker jih niste mogli doseči.