Moški, s pomočjo takšnega treninga boste v postelji zdržali dlje
Nova raziskava, objavljena v časopisu International Journal of Clinical and Health Psychology je odkrila, da izvajanje posebnih vaj manj kot deset minut na dan, moškim pomaga do večje vzdržljivosti v postelji. Rezultati so vidni že v manj kot dveh tednih.
Gre za intervalni trening visoke intenzivnosti- VIIT: režim vaj, v katerem se izmenjujejo intervali visoke in blažje intenzitete ter prinaša še številne druge prednosti: denimo z vidika zdravja srca in dobre presnove.
Sedaj je dokazano, da je dober tudi za spolno življenje.
Prezgodnji izliv je spolna disfunkcija, zaradi katere moški po penetraciji prehitro doživi izliv. Pogosto vodi v frustracije in nezadovoljstvo s spolnim življenjem, vpliva na samospoštovanje in na mentalno zdravje. Kljub temu da gre za eno najpogostejših težav v spolnosti, vsi razlogi zanjo še niso znani.
Glede na najnovejšo raziskavo pa zadeve lahko izboljša intervalni trening, in to samo v 12 dneh.
Strokovnjaki z univerze East China Normal so proučevali 76 moških, starih od 18 do 34 let. Vsi so bili v stabilni zvezi in so telesno ljubezen s partnericami v povprečju okušali enkrat na teden.
Razdeljeni so bili v tri skupine: ena je vsak dan opravljala sedemminutne intervalne treninge visoke intenzitete v kombinaciji z dihalnimi vajami, druga je izvajala dihalne vaje s počasnim dihanjem iste časovne dolžine, tretja sedemminutne običajne dihalne vaje.
Analiza rezultatov je na koncu pokazala, da so z vidika vzdržljivosti najboljše rezultate dosegli moški, ki so izvajali intervalne treninge skupaj z dihalnimi vajami.
Strokovnjaki so rezultate utemeljili z dejstvom, da osebe, ki vadijo na takšen način, dobro obvladajo svoje delo in znajo uravnavati dihanje, oboje pri spolnem življenju igra zelo pomembno vlogo, piše 24sata.hr.
