Spalnica naj bo modra
Spalnica mora biti prostor, namenjen izključno počitku, v njej naj ne bo televizije niti računalnika. Pomembna je seveda tudi kakovost postelje oziroma ležišča, tudi posteljnine, zanemariti pa ne gre niti morebitnih preprog in umetnin, ki bodo krasile prostor. Strokovnjaki poudarjajo, da je pomembna izbira barv: te nas morajo pomiriti, sprostiti, zato izberemo nevtralne tone, kot so bela, rumena, modra, ki nam bodo omogočile, da bomo noč prespali brez prebujanja. Če ste med tistimi, ki trpijo za tesnobo, izberite zračne svetle barve, denimo modre odtenke in tiste s sivimi podtoni. Pa poglejmo, katere so najboljša in najslabša izbira za spalnico.
Med najslabše vsekakor spada rdeča. Raziskava o barvah in psihologiji je razkrila, da rdeča pospeši utrip srca in aktivnost možganov ter povečuje budnost, vse to pa kajpak preprečuje trden in kakovosten spanec. Izogibamo se tudi odtenkom rdeče. Strokovnjaki ne priporočajo niti rjave: mračna je, turobna, izzove lahko občutke žalosti, nemira, temu pa se vsekakor želimo izogniti. Niti temno siva ni najboljša izbira, povezuje se z depresijo in pomanjkanjem motivacije, saj veste, kako težko je vstati iz postelje na siv deževen dan. Lahko pa izberemo poudarke v tej barvi, denimo blazine ali kako okrasje.
Vijolična je podobna rdeči in lahko okrepi budnost ter dvigne raven energije. Strokovnjaki priporočajo zamolkle, bolj hladne odtenke, kakršna je denimo barva sivke, ki okrepijo občutek zaspanosti in umirjenosti. Roza lahko pomaga pri sproščanju, a ne sme vsebovati svetlih rdečih odtenkov, poiskati moramo odtenek, ki je hkrati nežen in hladen. Tudi pri oranžni moramo biti pozorni na odtenek, najbolj primerne so rumeno rjava in bež, podobna barvi pesku. Izogibamo se temnim, rjavim odtenkom oranžne, kot je terakota, in svetlim neonskim, ki lahko stimulirajo možgane.
Vijolična ni najprimernejša, saj okrepi budnost ter dvigne raven energije.
Če bi radi nevtralno estetiko, izberite srebrno: ta velja za eno najboljših za spalnico, saj spominja na umirjenost. Izberemo mat srebrno in ne sijajne, slednja lahko odseva močno svetlobo in prepreči spanec.
Tudi zelena je dobra izbira: spodbuja sproščanje, spokojnost, ugodna je za oči. Poiščimo zelene predmete s hladnimi, modrimi toni in ne toplih odtenkov, ki lahko preprečijo sprostitev. Ne le da je rumena srečna, pomaga nam lahko, da bomo mirno zadremali; nežni, pridušeni odtenki pomagajo nižati raven stresa, močno rumena pa bo vrnila energijo, kar bo otežilo spanec.
Srebrna velja za eno najboljših izbir.
Najboljša izbira za spalnico je modra, ki je znana kot barva, ki umirja, sprošča, pomaga lahko blažiti tesnobo. Možgani jo imajo radi, saj ni stimulativna in spodbuja telo k proizvodnji več melatonina, ki ga potrebujemo za spanje. Za optimalno kakovost sna torej spalnico pobarvajmo v odtenke modre.
