Kako vstopiti v prvo ferato
Ferate, znane tudi kot železne poti, so posebne poti v gorah, na katerih so varovalne jeklenice, lestve, klini in kovinske stopnice, vse, da olajšajo vzpon. Prva izkušnja na ferati je lahko vznemirljiva, a tudi zastrašujoča.
Beseda ferata pride iz italijanščine: via ferrata in pomeni železno pot.
Pri feratah je velikokrat treba uporabljati predvsem moč v rokah, zato je fizična pripravljenost še pomembnejša kot pa pri »navadni« hoji v hribe.
Obstajajo ferate, kjer gornik hodi in pleza po skalah, jeklenice pa so samo za varovanje in občasno pomoč. So pa tudi take ferate, kjer se pleza izključno samo po železju.
To pomeni, da je npr. po skoraj gladki steni napeljana jeklena lestev ali pa da hodimo po žici (improviziranem mostu) preko prepada ipd.
V večini primerov se po ferati samo vzpenja na goro, za spust pa se poišče lažjo pešpot. Na ta način ne oviramo ljudi, ki se vzpenjajo, sebi pa tudi prihranimo nekaj časa in energije, saj je znano, da je spuščanje po feratah zahtevnejše od vzpenjanja, so nam povedali v trgovini Iglu Sport.
Tukaj so nasveti trenerjev in vodnikov, kako se lotiti prve ferate:
Priprava in oprema
Preden se lotite ferate, poskrbite, da ste v dobri fizični kondiciji. Redna vadba za moč, vzdržljivost in gibljivost je ključna.
Potrebovali boste ustrezno opremo, čelado, plezalni pas in samovarovalni komplet. Kakovostni planinski čevlji z dobrim oprijemom so prav tako pomembni.
Naučite se pravilne uporabe plezalne opreme. Če niste prepričani, se udeležite tečaja ali poiščite nasvet pri izkušenih plezalcih.
Na poti
Za prvo ferato izberite lažjo in krajšo pot. Preverite oceno zahtevnosti in se posvetujte z izkušenimi plezalci ali vodiči. Plezajte v zmernem tempu in si vzemite čas za počitek. Ne hitite, saj je vzdržljivost ključna za uspešno dokončanje poti.
Pred in med vzponom poskrbite za zadosten vnos tekočine in energijskih prigrizkov. Hidracija je ključna za vzdržljivost in koncentracijo.
Varnost in tehnika
Bodite ves čas osredotočeni na plezanje in varnost. Preverite, ali je vaša oprema pravilno pritrjena in ali ste pravilno pripeti na varovalne jeklenice.
Uporabljajte noge, ne samo rok. Roke uporabljajte za ravnotežje in pomoč, a naj glavno delo opravljajo noge. Če plezate v skupini, vzdržujte komunikacijo. Bodite pozorni na druge plezalce in upoštevajte njihove potrebe in varnost.
Mentalna priprava
Če vas postane strah ali začutite tesnobo, poskušajte ostati mirni. Globoko dihajte in se osredotočite na vsak korak posebej.
Pred začetkom si vizualizirajte pot in si predstavljajte uspešen vzpon. To vam bo pomagalo ohraniti pozitivno miselnost in zaupanje v svoje sposobnosti.
Učenje in napredek
Če je možno, pojdite na prvo ferato z izkušenim plezalcem ali vodičem, ki vam bo pokazal pravilne tehnike in vas vodil skozi težje dele poti.
Bodite pripravljeni prilagoditi svojo pot, če naletite na nepredvidene ovire ali težave. Pomembno je, da ostanete fleksibilni in se zavedate svojih omejitev.
Ne tvegajte preveč. Če se počutite utrujeni ali negotovi, se obrnite in poiščite varnejšo pot. Varnost je vedno na prvem mestu.
