Med športom in duševnim zdravjem obstaja pozitivna povezava

Pri švicarskem Datasportu so zapisali, da je podjetje ASICS izvedlo študijo, ki je pomagala preučiti in ugotoviti povezanost med čustvenim stanjem ljudi z vsega sveta in pozitivnimi učinki vadbe.

Kaj je prišlo na dan?

• Več kot telovadite, višja je ocena duševnega zdravja.
• Starejše generacije so bolj aktivne in imajo ustrezno višjo oceno duševnega zdravja, medtem ko so mlajše generacije manj aktivne, kar samodejno negativno vpliva na duševno zdravje.
• Že 15,09 minute je dovolj, da uživate v pozitivnih duševnih učinkih športa.

Ali tek pomaga k izboljšanju duševnega zdravja

• V svetovnem merilu je ocena duševnega zdravja moških za tri odstotke višja od ocene za ženske.
• V povprečju ženske po vsem svetu vsak teden telovadijo 40 minut manj kot moški.
• Hoja je najbolj priljubljena športna dejavnost po vsem svetu.

Kaj se lahko iz tega naučimo?

• Svoje duševno zdravje v veliki meri držimo v lastnih rokah.
• Mlajše generacije bi morale takoj vzeti stvari v svoje roke in postati bolj aktivne.
• Vzdržljivostni športi ponujajo vsem generacijam idealno priložnost za telesno aktivnost.
• Tudi zelo kratke športne enote pozitivno vplivajo na vaše duševno zdravje.
• Športni cilji lahko pripomorejo k doslednosti v vsakodnevnem gibanju.