Najboljša hrana za uživanje pred najlepšimi telesnimi stiki

Spolnost je resna zadeva, in verjetno so prav zato pri znani ameriški spletni strani MedicineNet objavili zapis priznane nutricionistke Christine Mikstas. Verjetno zato, ker vemo, da gre ljubezen skozi želodec.

Torej, kaj je dobro za nas, preden se odpravimo med rjuhe ali pač tja, kamor nas vodi pot?

Ostrige

Te so polne cinka, ki telesu pomaga pri tvorjenju testosterona. To je hormon, ki igra pomembno vlogo pri razpoloženju in spolnem nagonu.

Cink lahko pomaga moškim, da proizvedejo več sperme. Zaradi njega se semenčice bolje premikajo.

Niste ljubitelj školjk? Izberite druga živila z visoko vsebnostjo cinka, kot so govedina, svinjina, obogatena žita, bučna semena, indijski oreščki in jogurt.

Granatna jabolka

V zgodovini je bil ta sadež znan kot simbol plodnosti in sredstvo za povečanje spolnosti. Izkazalo se je, da je v teh zgodbah nekaj resnice.

Strokovnjaki pravijo, da lahko pitje soka granatnega jabolka izboljša razpoloženje, pretok krvi in ​​zviša raven testosterona. Vse to so stvari, ki lahko povečajo temperaturo v spalnici.

Čokolada

Ni čudno, da gresta čokolada in romantika z roko v roki. Ta sladka poslastica je povezana s sproščanjem serotonina, hormona, ki spodbuja občutke sreče in dobrega počutja.

Dvig razpoloženja, ki ga lahko prinese čokolada, lahko poveča tudi spolni nagon.

To razvajanje vsebuje tudi veliko feniletilamina, možganske kemikalije, povezane s poželenjem in ljubeznijo.

Špinača

Čeprav jo je Popaj v risankah oboževal in mu je pomagala pri osvajanju Olive, pa običajno ne velja za seksi zelenjavo. Toda spolni nagon lahko poveča na več načinov.

Ta zelenolistna rastlina je bogata z magnezijem, mineralom, ki lahko poveča raven testosterona. Vsebuje tudi železo, ki lahko pomaga pri poželenju, vzburjenju, orgazmu in spolnem zadovoljstvu, zlasti pri ženskah.

Vodna aerobika ni animacija, ampak resna vadba

Lubenica

To sočno sadje vsebuje veliko aminokisline, imenovane citrulin.

Telo ga spremeni v arginin, drugo aminokislino, ki pomaga sprostiti krvne žile. To lahko povzroči črpanje krvi v spolne organe, enako kot viagra deluje pri zdravljenju erektilne disfunkcije.

Avokado

Kremasto zeleno sadje je polno za srce zdravih maščob in vlaknin, ki lahko v spalnici zagotovijo trajno energijo.

Avokado vsebuje tudi vitamin B6, za katerega strokovnjaki pravijo, da lahko igra vlogo pri lajšanju simptomov PMS, kot so utrujenost, napihnjenost in mrzlica. Vse to lahko ženskam pomaga do romantičnega razpoloženja.

Jagode

Ne glede na to, ali so potopljene v čokolado ali prelite s stepeno smetano, so jagode najbolj romantično sadje.

Imajo veliko vitamina C, ki vam lahko pomaga okrepiti spolni nagon, pospeši pretok krvi ter zmanjša stres in tesnobo. Prav tako pomaga telesu sprostiti več oksitocina, znanega kot hormon ljubezni zaradi njegove povezave s spolnim vzburjenjem in orgazmom.

Kava ali čaj

Ti napitki prinašajo odmerek kofeina, ki poživi živčni sistem. To lahko pomaga moškim, da se bolje izkažejo v spalnici.

Kofein lahko zmanjša možnosti za erektilno disfunkcijo. Kava in čaj imata tudi antioksidante, ki lahko pomagajo ohranjati zdravje. Vendar ju preskočite pred spanjem. 

Maca

Rastlina maca, ki izvira iz perujskih gora, se že stoletja uporablja za spodbujanje plodnosti. Danes raziskave kažejo, da lahko njegova korenina izboljša spolno željo.

Fitohranila v rastlini lahko povečajo število semenčic in spolno funkcijo.

Koren mace se pogosto prodaja v prahu. Ima oreščkov, zemeljski okus. Lahko ga dodate jogurtu, smutijem, solatam, juham ali pekovskim izdelkom.

Odvisnost od športa je (zaenkrat) legalna droga, ki nastane postopoma. Kako se razvije?

Mastne ribe

Ribe, kot so losos, sardina in skuša, imajo veliko maščobnih kislin omega-3. Te zdrave maščobe lajšajo vnetja v telesu. To lahko pomaga tudi spolnemu zdravju.

Če niste ljubitelj morske hrane, lahko omega-3 dobite tudi v lanenih semenih, chia semenih in orehih.

Ne: čezmerna uporaba alkohola

Ena pijača odraslim lahko pomaga pri sprostitvi. Toda nekaj več zvrnjenih kozarčkov lahko vpliva na spolno življenje. To pa zato, ker alkohol znižuje testosteron in duši živčni sistem, kar vpliva na cirkulacijo in občutljivost živcev.

Zato se boste morda težje vzburili. Če pijete preveč, lahko sledi tudi dehidracija. To lahko povzroči utrujenost, glavobole in suhost nožnice.

Ne: nasičene maščobe

Živila, kot sta mastna govedina in maslo, lahko sčasoma poškodujejo krvni obtok. To lahko upočasni pretok krvi v spolne organe.

Kratkoročno je lahko škodljiva tudi prehrana, ki vsebuje meso, saj lahko uživanje mesa povzroči neprijeten telesni vonj.