Če brskate po telefonu, medtem ko jeste, se boste hitreje zredili

Pametnim telefonom danes posvetimo več časa, kot smo kadar koli posvetili televiziji. Taka je zadnja ugotovitev strokovnjakov. Mi jim verjamemo, zato si pa ne upamo na telefonu preveriti dnevnega časa uporabe. 

S tem sadjem poleti nikakor ne smete pretiravati

Včasih televizije niso imele funkcije (zdaj jo pametne televizije imajo), ki bi nam pokazala, koliko časa smo jo gledali. Pametni telefon je stalno pri roki in na očeh. Tudi ko jemo. O, saj res. Takrat imamo največ časa zanj.

V razvitem svetu imajo ljudje prepogosto navado jesti pred pametnimi telefoni in tudi pred malimi zasloni. Vendar samo zato, ker je nekaj razširjeno, še ne pomeni, da je tudi dobro za nas. Sploh za tiste, ki veliko damo na športno rekreacijo in s tem na zdravje.

Brskanje po telefonu med hranjenjem je najmlajša navada, ki nas je zasvojila. Če imate tudi vi to navado, morda celo nezavedno, preverite možne vzroke in posledice.

1. Odvračanje pozornosti od hrane

Po raziskavah pametni telefoni sami po sebi ne vzbujajo apetita, ampak so moteči. Ko smo zatopljeni v brskanje po družbenih omrežjih, smo manj pozorni na signale, ki nam jih telo pošilja, ko smo siti. Namesto da bi jedli zavestno, hrano zaužijemo brez razmišljanja. In to ni dobro.

Najboljša protistresna tabletka, ki se ji reče kajak

2. Grickanje prigrizkov

Študija je dokazala, da ljudje, ki več brskajo po pametnih telefonih, v povprečju pojedo več prigrizkov. Strokovnjaki pa menijo, da naši možgani naredijo povezavo med telefonom in hrano.

Če torej jeste med brskanjem po ekranu, boste pogosteje posegli po nezdravi hrani. Ne zato, ker bi bili lačni, temveč zato, ker brskanje po telefonu povezujete z obrokom.

Zaključek bi bil, da čeprav brskanje po telefonu kot tako ne spodbuja teka, zagotovo vpliva na vnos večje količine hrane.

Če poskušate omejiti svoje obroke ali izgubiti odvečne kilograme, vam svetujemo, da obroke uživate v miru, zavestno in da imate okoli čim manj motečih dejavnikov.