Tisti, ki brskate po telefonu med obrokom, se boste hitreje zredili
Pametnim telefonom danes posvetimo več časa, kot smo ga kadar koli namenili televiziji. Taka je zadnja ugotovitev strokovnjakov. Mi jim verjamemo, zato si ne upamo na telefonu preveriti dnevnega časa uporabe.
Televizije niso imele funkcije (zdaj pametne televizije imajo tako funkcijo), ki bi nam pokazala, koliko časa smo jo gledali. Pametni telefon je stalno pri roki in na očeh. Tudi ko jemo. O, saj res. Takrat imamo največ časa zanj.
V razvitem svetu imajo ljudje pogosto, prepogosto navado jesti pred pametnimi telefoni in tudi pred malimi zasloni. Vendar samo zato, ker je nekaj tako razširjeno, še ne pomeni, da je tudi dobro za nas. Sploh za nas, ki veliko damo na športno rekreacijo in s tem na zdravje.
Brskanje po telefonu med prehranjevanjem je najmlajša navada, ki nas je zasvojila. Če jo imate tudi vi, morda celo nezavedno, preverite možne vzroke in posledice.
1. Odvračanje pozornosti od hrane
Po raziskavah pametni telefoni sami po sebi ne vzbujajo teka, ampak so moteči. Ko smo zatopljeni v brskanje po družbenih omrežjih, smo manj pozorni na signale, ki nam jih telo pošilja, ko smo siti. Namesto da bi jedli zavestno, hrano zaužijemo brez razmišljanja. In to ni dobro.
2. Grickanje prigrizkov
Študija je dokazala, da ljudje, ki več brskajo po pametnih telefonih, v povprečju pojedo tudi več prigrizkov. Strokovnjaki pa menijo, da naši možgani naredijo povezavo med telefonom in hrano. Če torej jeste med brskanjem po zaslonu, boste pogosteje segli po nezdravi hrani. Ne, zato, ker bi bili lačni, temveč zato, ker brskanje po telefonu povezujete z obrokom.
Zaključek bi bil, da čeprav brskanje po telefonu kot tako ne spodbuja teka, apetita, zagotovo vpliva na vnos večje količine hrane. Če torej poskušate omejiti svoje obroke ali izgubiti odvečne kilograme, vam svetujemo, da obroke uživate v miru, zavestno in da imate čim manj motečih dejavnikov s telefona.
