Vas mika tortica? Morda vašemu telesu primanjkuje magnezija, kroma ali vode. Raje posezite po jabolku
Čeprav se dostikrat opomnimo na to, premalokrat upoštevamo nasvete o zdravi prehrani. Vemo, zakaj, ne?
Če pa ste slučajno na dieti ali ste se samo odločili, da boste jedli pravilno, potem je skušnjava še toliko večja.
Zgodilo se vam je že, da vam je nenadoma (ali vztrajno) močno zadišala tortica, čokolada, mogoče čips, kruh ... To je znak!
Telo je dobilo znak, da vam nečesa močno primanjkuje. Navajeni ste na sladkarije in jasno je, da je to znak, ki označuje sladkarije ali pa kruh, recimo. In potem planemo in pojemo veliko več, kot je telo zares zahtevalo.
Sladkarije stalno izzivajo
Sladkarije so tiste, ki jih imamo najraje, a jih tudi sovražimo, ker jih stalno krivimo svoje debelosti. Ko telo hrepeni po sladkarijah, kriči po magneziju, kromu in vodi. Rezervni meni je sadje.
O sadju vemo vse, ampak da bi hruška nadomestila slastno tortico, pa nismo prepričani, kajne? Banane, jabolko, kaki, kivi, hruška: ta živila poskrbijo za dvig sladkorja v krvi in ga kar dolgo ohranjajo v ravnovesju.
Čokolada je glavni krivec
Čokolada je najbolj mamljiva hrana na svetu! Mar res? Ali smo samo razvajeni? Če telo zahteva, in to nemudoma, tablico čokolade, potem mu manjka vitamina B in spet magnezija.
Pustite čokolado in raje pojejte pest sončničnih semen ali dve vrstici najtemnejše čokolade z visokim deležem kakava in najmanjšim deležem sladkorja. Bo šlo?
Slana hrana
Čips, smoki, pokovka, arašidi ... hrana za živčne ljudi. Če niste živčni, pa telo kriči po vlakninah, vodi in elektrolitih. Preslanih živil se izogibajte v velikem loku, raje pojejte krožnik kuhane zelenjave ali primerno slane zelenjavne juhe.
Kruh ni kralj
Izogibate se ogljikovim hidratom, borite se za boljšo prehrano. In telo zavpije po kruhu! Po vsej verjetnosti vam primanjkuje vlaknin in glukoze, saj ste tudi povsem brez energije. Pest suhega sadja je prav gotovo bolj priporočljivo kot štruca kruha. Lahko tudi dve pesti.
Cvrtje, tako dobro in tako nezdravo
Sanjate o ocvrtem piščancu? Ne morete brez dunajca ne ocvrtih kalamarov? Avokado, namazan na polnozrnati kruh, je prava odločitev, ko vam zadiši cvrtje. Verjemite nam, da se boste takoj počutili bolje.
