Zakaj je redno čiščenje jezika nujno, sploh zjutraj
Pokaži jezik in povem ti, kako zdrav si. Kaj spremembe na vašem jeziku govorijo o vašem zdravju?
Jezik je organ za sprejemanje okušalnih dražljajev. Sestavljen je iz progastih mišic in je z zadnjim delom pritrjen na dno ustne votline.
Na korenu jezika je hrapava površina. Že s prostim očesom opazimo brbončice različnih velikosti in oblik. V večjih brbončicah leže mikroskopsko majhni okušalni popki, v katerih so okušalne čutnice.
Okušalne čutnice vzdražijo le snovi, ki se raztopijo v ustni slini. Obdajajo jih živčna vlakna, ki se združujejo v okušalni živec. Ta prevaja vzburjenja v možgansko središče za okus.
Čeprav je slab zadah ena najpogostejših težav, ko govorimo o ustni higieni, je resnica, da obstajajo številni drugi simptomi, ki lahko kažejo na določene zdravstvene težave.
Izbrskali smo nekaj opozorilnih znakov, kaj spremembe na vašem jeziku govorijo o vašem zdravju. Tukaj so spremembe, na katere morate biti pozorni:
Svetlo rdeč jezik
Svetlo rdeč jezik je lahko znak, da telesu primanjkuje železa ali vitamina B12. Vitamin B12 in železo sta potrebna za zrele jezikovne brazde.
Če vam teh elementov primanjkuje, izgubite te brazde, zaradi česar je lahko jezik videti zelo gladek. Verjetno boste opazili še druge simptome, kot so utrujenost, šibkost, težave z ravnotežjem in spominom.
Rjave ali črne usedline
To lahko pomeni, da ustni higieni ali zdravju jezika ne posvečate dovolj pozornosti. Jezik, prekrit s temnimi lisami, je lahko videti zelo grdo, vendar se zdravniki strinjajo, da to ni razlog za veliko skrb.
Govorimo o papilah, majhnih izrastkih na površini jezika, ki rastejo vse življenje. Papile se običajno obrabijo med žvečenjem in pitjem, včasih pa se lahko povečajo, zaradi česar so idealen rezervoar za bakterije. Jezik pogosto spremeni barvo zaradi uživanja hrane. To lahko povzroči motnje voha ali okusa.
Bele debele usedline
To lahko pomeni, da imate kandido. Izbočen, belo obložen jezik je lahko znak oralne okužbe, ki jo povzroča čezmerno tvorjenje kandide. Stanje je pogosto povezano z antibiotiki. Vaš jezik je dom naravnih bakterij. Ko jemljete antibiotik, ki selektivno ubija bakterije, lahko kandidi omogoči, da prevzame oblast.
Brazde
Lahko pomenijo, da se starate. Da, tudi naši jeziki kažejo znake staranja. Razpoke na njem so običajno neškodljive, vendar lahko nastanejo težave, če slaba zobna higiena povzroči okužbo v razpokah.
V teh razpokah se lahko razvije glivična okužba, katere simptomi so bolečina, slab zadah in včasih pekoč občutek.
Vztrajne rdeče lise
Rdeče lise, ki ne izginejo, so lahko resna bolezen jezika. Zato je pomembno, da se pravočasno posvetujete z zdravnikom.
Zakaj je redno čiščenje jezika nujno, še posebno zjutraj?
Čiščenje jezika je pogosto spregledan, a zelo pomemben del ustne higiene. Poleg rednega ščetkanja zob in uporabe zobne nitke ima odstranjevanje oblog z jezika številne koristi za zdravje ustne votline in splošno počutje.
Še posebno zjutraj je čiščenje jezika ključno, saj se čez noč na njem naberejo bakterije, toksini in ostanki hrane, ki lahko povzročajo različne težave.
Odstranjuje bakterije in toksine
Med spanjem se v ustih zmanjša proizvodnja sline, kar ustvarja idealno okolje za rast bakterij. Te bakterije se kopičijo na jeziku, dlesnih in zobeh ter lahko prispevajo k slabemu zadahu in zobnim težavam. Redno strganje jezika pomaga odstraniti škodljive mikroorganizme ter zmanjša tveganje za karies in bolezni dlesni.
Preprečuje slab zadah (halitozo)
Eden najpogostejših vzrokov za slab zadah so bakterije, ki se naberejo na jeziku in sproščajo hlapne žveplove spojine (VSC – volatile sulfur compounds). Če jezika ne očistimo, lahko neprijeten zadah postane kroničen, tudi če redno ščetkamo zobe.
Izboljšuje okus in zaznavanje hrane
Plasti oblog na jeziku lahko zmanjšajo občutljivost brbončic, zaradi česar hrana izgubi polnost okusa. Redno čiščenje jezika omogoča brbončicam, da bolje zaznavajo sladke, slane, kisle in grenke okuse, kar lahko izboljša uživanje hrane.
Podpira splošno zdravje
Nekatere študije nakazujejo, da lahko slaba ustna higiena prispeva k sistemskim boleznim, kot so bolezni srca, diabetes in celo težave z dihali. Bakterije iz ust lahko prek krvnega obtoka vstopijo v druge dele telesa, zato je skrb za higieno jezika del preventivne nege celotnega organizma.
Spodbuja prebavo
Ajurveda že stoletja poudarja pomen čiščenja jezika, saj jezik neposredno vpliva na prebavni sistem. Toksini, ki se čez noč naberejo na njem, lahko ob zaužitju vplivajo na črevesje in povzročajo prebavne težave.
Kako pravilno čistiti jezik?
Z uporabo strgala za jezik: To je najbolj učinkovita metoda. Strgalo (običajno kovinsko ali plastično) povlecite po jeziku od zadnjega dela proti konici, ponovite nekajkrat.
Z zobno ščetko: Če nimate strgala, lahko nežno očistite jezik tudi z mehko zobno ščetko.
Uporaba ustne vode: Izpiranje ust po čiščenju jezika dodatno pomaga odstraniti bakterije in izboljšati svežino daha.
Redno čiščenje jezika, še posebno zjutraj, je ključno za svež dah, boljši okus hrane in splošno zdravje. V kombinaciji z rednim ščetkanjem zob in uporabo zobne nitke prispeva k zdravim ustom in preprečuje številne zdravstvene težave.
Priporočamo
Komentarji:
Priporočamo
