Zakaj vse nam prav pridejo borilne veščine (presenečeni boste)
Borilne veščine so tako dobre, fajn so. Pri borilnih veščinah so stvari poštene. Kakor boste trenirali, tako se bo tudi pokazalo. Znanje ni dovolj, treba ga je uporabiti. Želja ni dovolj, treba je delati.
Borilne veščine so delo na sebi. Potem koristi pridejo dobesedno same od sebe.
Seznam številnih potencialnih koristi vadbe borilnih veščin (koristi za zdravje, duševne koristi in praktične koristi) je dolg. Seveda se pred začetkom vadbe borilnih veščin posvetujte z zdravnikom, saj je vadba lahko intenzivna in lahko poslabša morebitne zdravstvene težave (npr. težave s srcem).
Pri borilnih veščinah obstajajo tudi tveganja, na primer možnost poškodb pri treningu. Kot pri vseh športnih početjih.
Potencialne zdravstvene koristi vadbe borilnih veščin
- Vadba borilnih veščin lahko z intenzivno vadbo pomaga izboljšati holesterol HDL (dober) in zmanjšati holesterol LDL (slab).
- Borilne veščine lahko učencem pomagajo pri hujšanju, saj med vadbo porabijo veliko kalorij.
- Borilne veščine lahko izboljšajo mišično moč in moč učenca s pomočjo različnih programov za vadbo moči (npr. vaje z lastno telesno maso).
- Borilne veščine lahko izboljšajo mišični tonus.
- Pri borilnih veščinah se uporablja veliko vaj za raztezanje in ogrevanje, kar lahko izboljša gibljivost.
- Pri borilnih veščinah se uporablja veliko kondicijskih vaj, kar lahko izboljša učenčevo vzdržljivost in energijo.
- Borilne veščine lahko pomagajo pri odpravljanju stresa, saj se osredotočite na trening in pozabite na napetosti v službi.
- Pri borilnih veščinah se lahko sproščajo naravni endorfini, ki lahko izboljšajo razpoloženje učenca.
- Borilne veščine lahko učencem pomagajo pri boljšem spancu, saj so po urah borilnih veščin utrujeni.
- Borilne veščine lahko izboljšajo ravnotežje, saj se učenci naučijo različnih položajev, udarcev itd.
- Borilne veščine in naporna telesna dejavnost lahko izboljšajo gostoto kosti ali upočasnijo izgubo le-te.
- Borilne veščine lahko izboljšajo koordinacijo, saj morajo učenci pri dejavnostih, kot so trening kat, sparingi itd., kombinirati različne udarce, udarce in položaje.
- Borilne veščine so lahko odlična oblika navzkrižnega treninga, zlasti za vzdržljivostne športe.
- Borilne veščine lahko izboljšajo športne dosežke v drugih športih, saj vadba borilnih veščin izboljša splošno koordinacijo, ravnotežje, moč, vzdržljivost itd.
Potencialne duševne koristi vadbe borilnih veščin
- Borilne veščine lahko pomagajo izboljšati osredotočenost in koncentracijo, saj morajo učenci izvajati težke naloge (npr. razbijanje lesene deske) z natančnostjo in močjo, da bi se izognili morebitnim poškodbam.
- Borilne veščine lahko izboljšajo disciplino, saj se učenci naučijo upoštevati navodila in sodelovati z drugimi.
- Borilne veščine lahko izboljšajo učenčevo samozavest, saj se učenec nauči obvladati težke tehnike.
- Borilne veščine lahko pomagajo pri odpravljanju stresa, saj se učenci osredotočijo na trening in pozabijo na napetosti v službi.
- Borilne veščine lahko spodbudijo učenčev um, saj se mora naučiti novih tehnik, terminologije itd.
- Borilne veščine lahko zmanjšajo strah in tesnobo, saj se učenci naučijo obvladovati fizično stresne situacije (npr. samoobramba, sparing itd.).
Potencialne praktične koristi vadbe borilnih veščin
- Borilne veščine lahko omogočajo usposabljanje za samoobrambo.
- Borilne veščine lahko učencem pomagajo pri sklepanju novih prijateljstev, saj si delijo prijateljstvo pri treningu in vadbi.
- Borilne veščine so lahko zelo zabavne!
