Zdravju nevarna moda prehranskih trendov: Vaše telo ni smetišče za čudežne diete
Strokovnjaki opozarjajo: prehrana brez strokovnega premisleka lahko telesu bolj škoduje kot koristi, še posebej pri bolnikih ali športno aktivnih posameznikih.
Telo potrebuje premišljeno, prilagojeno in strokovno podprto prehrano, ne pa naključnega »zdravljenja« z modnimi dietami.
V poplavi nasvetov o prehrani se pogosto izgubi eno ključno sporočilo: telo ni smetišče za modne diete in prehranske dodatke. V želji po hitrih rešitvah mnogi posegajo po nepreverjenih metodah, ki temeljijo na površnem razumevanju lastnih potreb.
Rezultat? Presnovne motnje, slabšanje zdravstvenega stanja in v najboljšem primeru – učinek brez rezultata.
Redna telesna dejavnost sicer lahko podpira zdravo prehrano, a je ne more nadomestiti
Vadba lahko usmerja presnovne procese v smer zdravja, vendar samo v kombinaciji z ustrezno prehrano. Če v telo vnašamo hranila ob nepravem času in v napačnih količinah, ali jih izbiramo le na podlagi lastnih preferenc in »spletnih priporočil«, lahko dosežemo prav nasprotni učinek.
Večji problem nastane, ko se prehranska priporočila, četudi osnovana na znanstvenih virih, interpretirajo izven konteksta. Splošna prehranska priporočila, na primer tista, ki jih izdaja Svetovna zdravstvena organizacija, so namenjena zdravi populaciji.
V primeru športno aktivnih posameznikov ali oseb s kroničnimi boleznimi se potrebe bistveno spremenijo. Tudi sicer odsvetovana hranila, kot sta sladkor in sol, so v določenih primerih (npr. pri vzdržljivostnem športu) lahko ključna.
Največja nevarnost se skriva v samozdravljenju in ignoriranju lastnih telesnih potreb. Mnogi se zanašajo na izkušnje vplivnežev, ki svoje metode prodajajo kot univerzalno rešitev, a te temeljijo na ozkih, pogosto pristranskih interpretacijah znanstvenih študij. Njihov glavni cilj ni zdravje posameznika, temveč uspeh na trgu.
Rešitev ni enostavna
Prehranski dodatek ali dieta sama po sebi ne zadostujeta. Prav tako ni dovolj zgolj »zdrava pamet«, še posebej, ko prehrana postane terapija za presnovne težave. V takih primerih se želje umaknejo potrebam, prehrana mora postati »tehnična,« natančno načrtovana in prilagojena posamezniku.
Najzanesljivejša pot do ustrezne prehrane ostaja strokovno prehransko svetovanje. Osebni zdravnik ali dietetik lahko pomaga poiskati ustrezne rešitve in zagotoviti, da bo prehrana del celostne skrbi za zdravje.
V bolezenskih stanjih pa to ni le priporočilo, temveč nuja. Le s takšnim pristopom lahko telo ostane tisto, kar bi moralo biti – ne smetišče, temveč svetišče.
