Zdravniki pravijo, da je teh 5 stvari še posebno škodljivih za naše zdravje
»Naše vedenje ne vpliva samo na naše fizično zdravje, vpliva tudi na naše psihično počutje,« pravi psiholog dr. William Orme in dodaja: »To je najbolj očitno v nezdravih navadah. Včasih imajo lahko negativne psihološke posledice«.
Po mnenju zdravnikov na spletni strani eatthis.com je teh pet stvari še posebno škodljivih za vaše zdravje:
Slaba kakovost spanja
Nekakovosten spanec je lahko poguben za naše zdravje, opozarjajo strokovnjaki. »Ljudje smo edina vrsta, ki si namerno prikrajšuje spanec,« pravi dr. Matthew Walker, direktor Centra za znanost o spanju na kalifornijski univerzi Berkeley. »Mnogi gredo skozi življenje v stanju pomanjkanja spanca, ne da bi se tega sploh zavedali. Vsaka bolezen, ki nas ubija v razvitih državah, je vzročno in pomembno povezana s pomanjkanjem spanja.«
Odvečna maščoba na trebuhu
»Trebušna maščoba je najnevarnejša vrsta maščobe, ker se razvije v predelu trebuha in lahko obdaja notranje organe,« pravi dr. James de Lemos in dodaja: Raziskava v Southwestern Medical Center je pokazala, da ta vrsta maščobe povečuje tveganje za razvoj več vrst zdravstvenih težav, vključno s srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo, težavami z jetri, nekaterimi vrstami raka in tveganjem nenadne smrti.«
Preveč časa preživite v sedečem položaju
Zdravniki opozarjajo, da je celodnevno sedenje izjemno škodljivo za zdravje. Raziskave povezujejo dolga obdobja sedenja s številnimi zdravstvenimi težavami, kot so debelost, visok krvni tlak, visok krvni sladkor, odvečna telesna maščoba okoli pasu in nezdrava raven holesterola. Zdi se, da preveč sedenja in dolgotrajna obdobja sedenja povečujejo tudi tveganje smrti zaradi bolezni srca in ožilja ter raka. Vsako daljše obdobje sedenja – bodisi za mizo, za volanom ali pred zaslonom – je lahko škodljivo.
Prekomerno uživanje alkohola
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov je zastrupitev z alkoholom eden vodilnih vzrokov smrti na svetu. »Opazili smo znatno povečanje števila ljudi, ki jih je treba oceniti kot potrebne presaditve jeter – vsaj v naši ustanovi, kjer naša ekipa izvaja te ocene,« pravi Alena A. Balasanova, direktorica izobraževanja o psihiatriji odvisnosti pri Medicinskem centru Univerze v Nebraski v Omahi. »Zelo lahko se zgodi, da jetra zbolijo in človek potrebuje presaditev.« Bolezen jeter, povezana z alkoholom, je glavni vzrok za potrebo po presaditvi tega organa. Pitje velikih količin alkohola lahko vpliva tudi na srce. Pojavita se lahko kardiomiopatija in zvišan krvni tlak, kar potem seveda lahko poveča tveganje za možgansko kap.
Kajenje
»Kajenje cigaret je eden od vzrokov za vsako peto smrt,« pravi dr. Vin Armand in dodaja: »Trije največji vzroki smrti zaradi kajenja so bolezni srca in ožilja, pljučni rak in kronična obstruktivna pljučna bolezen. Poleg teh je kajenje povezano še s številnimi drugimi vrstami raka, prehladi, okužbami, sladkorno boleznijo, osteoporozo, težavami z zanositvijo, erektilno disfunkcijo, želodčnimi čiri itd.
Opustitev kajenja vam ne bo samo podaljšala življenja, ampak tudi izboljšala njegovo kakovost. Prednosti prenehanja kajenja so resnične, tudi pri 80 letih! »Večina kadilcev trikrat poskuša opustiti kajenje, preden se jim uspe znebiti te slabe razvade,« pravi pulmolog dr. Humberto Choi in pravi: »Ne obupajte. Tudi če kadite tako rekoč vse življenje, nikoli ni prepozno, da nehate.«
