HRANA PRED SPANJEM
Živila, ki jih lahko jeste pred spanjem (brez strahu, da se boste zredili)
Za vse tiste, ki pred spanjem morate nekaj pojesti. Naslednja živila lahko jeste brez strahu, da se boste zredili.
Odpri galerijo
Ponujamo vam seznam živil, ki vas bodo nasitila, ne da bi se zredila. FOTO: Arhiv Polet/Andrey Popov/gettyimages
Ena od večnih dilem vseh ljudi, ki skrbijo za zdravo prehrano in vitko postavo, je, kaj jesti za večerjo, ne da bi se zredili.
Ponujamo vam seznam živil, ki vas bodo nasitila, ne da bi se zredila:
Trdi sir
Ena porcija sira vas bo nasitila, ima pa le 80 kalorij.
Kosmiči
Skleda koruznih kosmičev ima okoli 200 kalorij, so lahko prebavljivi in ne povzročajo bolečin v trebuhu.
Skodelica jogurta
Jogurt je bogat s potrebnimi beljakovinami, ima probiotike, pomirja črevesje in občutek zgage.
Belo meso
Velja za idealno večerjo, saj vsebuje kakovostne beljakovine z nizko vsebnostjo maščob.
Banane
Bogate so s škrobom in dovolj je že ena, da se ne boste zredili.
