SPANJE
Otroci, ki hodijo zgodaj spat, so zadovoljnejši
Najnovejša raziskava je bila narejena v Avstraliji.
Odpri galerijo
Otroci potrebujejo bistveno več spanja kot njihovi starši. FOTO: Thinkstock
Če hodijo vaši otroci spat že ob 20. uri, ste lahko zadovoljni vi in oni. Poleg tega, da stroka priporoča, da hodijo otroci zvečer v posteljo prej, da bi se lahko tako naspali, pri tem pa bili zdravi in veseli, zgodnje večerno spanje koristi tudi njihovim staršem. Raziskava, ki je bila nedavno narejena v Avstraliji, je primerjala spalne navade in duševno zdravje otrok na vzorcu 1000 otrok. Pokazalo se je, da so otroci, ki so v postelji vsaj do 20.30, zadovoljnejši, prav tako pa njihovi starši.
Če otroci hodijo spat pozneje, strokovnjaki svetujejo, da jih vendarle postopoma začnete prilagajati novi rutini. Nikar jih ne pospremite v posteljo kar naenkrat eno ali dve uri prej, temveč vsak teden poskušajte premakniti spanje za 15 minut prej. Po nekaj tednih bi morali otroci rutino že usvojiti, takrat pa boste spoznali številne ugodnosti zase in za otroka.
Če otroci hodijo spat pozneje, strokovnjaki svetujejo, da jih vendarle postopoma začnete prilagajati novi rutini. Nikar jih ne pospremite v posteljo kar naenkrat eno ali dve uri prej, temveč vsak teden poskušajte premakniti spanje za 15 minut prej. Po nekaj tednih bi morali otroci rutino že usvojiti, takrat pa boste spoznali številne ugodnosti zase in za otroka.
