Se otrok zbuja ob nečloveških urah? Imamo nekaj trikov za vas

Spanje je pomemben fiziološki proces tako za odraslega človeka kot tudi za otroka. Pomanjkanje spanja bistveno vpliva na spoznavne funkcije (npr. pozornost, koncentracijo, spomin) ter čustveno in telesno zdravje. Zelo pomemben je ustrezen ritem in njegovo dosledno upoštevanje. Če boste dobro opazovali svojega otroka, boste videli, da vam sam pošilja jasne signale, ko potrebuje spanec (zehanje, vlečenje za ušesa, jokanje ...). Ko otrok potrebuje spanje, moramo to njegovo potrebo zadovoljiti, sploh v prvih letih njegovega življenja, saj je spanje ključnega pomena za njegov razvoj. 

Pomembno je spalno okolje

Otroku je treba urediti ritual pred spanjem, ki bo za otroka prijeten in bo naznanjal pot k spanju. Poskrbite, da bo otrok spal v ustreznem spalnem okolju s primerno temperaturo, vlago in osvetljenostjo brez hrupa. Postelja naj ne bo prostor za igro in hranjenje, ampak naj bo namenjena izključno spanju.

Obnašanje v zgodnjih jutranjih urah

Ura je pet zjutraj in vi že zaslišite krike veselja iz otroške sobe. Brez obotavljanja pojdite k otroku in ga poskusite spraviti nazaj v deželo sanj. Položite ga nazaj v posteljo, ga nežno pobožajte po hrbtu in stojte tam tako dolgočasni, kot ste le lahko.

Dajte mu pravilne signale

Otroku ne dajte nobenih stekleničk, luči ne prižigajte in ne storite ničesar takega, kar bi bilo za otroka zanimivo. Ne pustite mu, da vstane. Če mu boste dovolili vstati ob 5. uri zjutraj, bo to razumel kot dejstvo, da lahko vstane kadar koli, tudi sredi noči. Če kljub vašim prizadevanjem ne zaspi nazaj, boste morali pač začeti dan. Vendar pa naj otrok vidi jasno razliko med tem, ko vstane tako zgodaj, in med tem, ko vstane pravi čas. Začnite dan z rituali, kot je pozdrav za dobro jutro, poljub, žgečkanje po trebuščku itd.