VAJA
Preobrazite ego
Preberite, kako se na prepir, žalitev ali pohvalo bolje odzovemo.
Odpri galerijo
Young beautiful woman holding in hands the golden crown above the head. Vip client. Premium user concept. The winner.
Jay Shetty svetuje, kako se lahko ločimo od ega in se odzovemo bolj premišljeno:
- Ko nas nekdo užali, opazujmo ego, prepoznajmo širši kontekst negativnosti druge osebe in se odzovimo na situacijo namesto na žalitev.
- Ko prejmete pohvalo ali poklon, občutite hvaležnost do učitelja, ki vam je pomagal to doseči.
- Ko se prepirate s partnerjem, se zavedajte, da želja, da imate prav in zmagate v prepiru, izvira iz nepripravljenosti ega, da bi priznal svojo šibkost. Zapomnite si, da imate lahko prav ali napredujete. Postavite se na partnerjevo stran. Izgubite bitko. Počakajte dan in preverite, kako se počutite.
- Ko se primerjate z drugimi, vedite, da pogosto želimo tekmovati z drugimi, tako da povemo, da nam gre boljše ali slabše kot njim. Namesto tega jih poslušajte z namenom, da jih razumete in se počutite slišane. Bodite radovedni, ne povejte ničesar o sebi.
- Ko nas nekdo užali, opazujmo ego, prepoznajmo širši kontekst negativnosti druge osebe in se odzovimo na situacijo namesto na žalitev.
- Ko prejmete pohvalo ali poklon, občutite hvaležnost do učitelja, ki vam je pomagal to doseči.
- Ko se prepirate s partnerjem, se zavedajte, da želja, da imate prav in zmagate v prepiru, izvira iz nepripravljenosti ega, da bi priznal svojo šibkost. Zapomnite si, da imate lahko prav ali napredujete. Postavite se na partnerjevo stran. Izgubite bitko. Počakajte dan in preverite, kako se počutite.
- Ko se primerjate z drugimi, vedite, da pogosto želimo tekmovati z drugimi, tako da povemo, da nam gre boljše ali slabše kot njim. Namesto tega jih poslušajte z namenom, da jih razumete in se počutite slišane. Bodite radovedni, ne povejte ničesar o sebi.
