Razstrupljanje za sijočo, zdravo kožo
S prazniki običajno pridejo navade, ki so za našo polt in telo manj koristne. Govorimo o manj spanja, (pre)več alkohola in (nezdrave) hrane, ki nas hitro obteži ter na telo deluje kot strup. Preden torej razmišljamo o že skoraj pregovorni januarski dieti, ki nas bo očistila decembrskih pregreh, lahko telesu pomagamo z nekaj preprostimi koraki. Rezultati bodo vidni tudi na koži, saj je ta ogledalo našega počutja in zdravja.
Izganjanje strupov
Koža je vsak dan izpostavljena stresu iz okolja (t. i. napadu prostih radikalov), pore pa ji mašijo še kozmetični izdelki, tako negovalni kot dekorativni, ter odmrle celice. Pri razstrupljanju kože imamo v mislih predvsem vsestransko čiščenje nečistoč, naj gre za tiste v porah ali globinsko čiščenje na ravni telesa. Oboje prinaša čistejšo, bolj negovano, sijočo in navlaženo kožo ter seveda dobro počutje.
Dobre navade
Praviloma naj bi te korake uporabili vsake tri mesece za vsaj en teden. Morda je novo leto pravi čas, da to postane naša celoletna navada. Ne nazadnje je lahko lep uvod v to, da si vzamemo več časa zase, kar je gotovo ena od novoletnih zaobljub, ki smo si jih dali.
1. Pijte veliko vode
Ne samo veliko, ampak zelo veliko, najmanj deset kozarcev na dan ali več. Šele tako velike količine nesladke tekočine, kamor uvrščamo tudi nesladkane zeliščne čaje, lahko odplaknejo strupene snovi iz telesa. Dobro je, da se v tem času v velikem loku izognemo sladkim in alkoholnim pijačam.
2. Uvedite jutranjo rutino
Za to potrebujete zelo preprosto sestavino, in sicer jabolčni kis, ki uravnava kislost telesa in telo spravlja v alkalno stanje. Zakisanost kot posledica nepravilne prehrane in stresa je namreč eden od razlogov za to, da telo in koža nista prav dobro. Nekaj žlic kisa dodajte kozarcu tople vode in ga popijte na prazen želodec, po možnosti namesto kave, če se ji v tem času lahko v celoti odpoveste.
3. Izberite dvojno čiščenje kože
O tem smo že pisali in je dobra navada za vseh 365 dni v letu, nikakor pa se dvojnemu čiščenju kože na obrazu ne odpovejte v času razstrupljanja. Najprej obraz očistite z oljnim čistilom, temu naj sledi še čistilo v gelu ali kremi.
4. Uporabite nežni piling
Seveda ne kot osnovno čistilno sredstvo, temveč kot dodatni gladilec kože. Previdni bodite pri izbiri. Grob piling poškoduje ali razdraži kožo, zaradi česar ne bo bolj čista. Odločite se na primer za encimskega, ki si ga pripravljate en teden vsak dan.
5. Odprite pore s paro
Očiščen obraz za nekaj minut izpostavite vroči pari, ki bo ob razstrupljanju dodatno odprla pore in jih pomagala očistiti.
6. Čas je za aktivne učinkovine
Odprte, očiščene pore lažje vsrkajo aktivne učinkovine, kot so vitamin C, retinol, niacinamid, hialuronska kislina in druge. Te sestavine so običajno dodane tudi kremam, a so z njimi najbolj bogati serumi. Za jutranjo rutino je priporočljiv vitamin C, za nočno pa retinol, medtem ko je hialuronska kislina dobrodošla ves čas ne glede na del dneva.
7. Uporabite razstrupljevalno masko
Lahko se odločite za takšno, ki deluje nekaj minut, nato jo odstranite ali posežete po maski brez izpiranja, ki deluje čez noč, ko kožo popolnoma obnovi. Pogoj za to so seveda vsi že opisani koraki, na nečisti koži oziroma koži z zamašenimi porami namreč maska ne more delovati.
8. Prehrana naj bo uravnotežena
Pri lepoti kože velikokrat dajemo prevelik poudarek kozmetičnim izdelkom. Ti so sicer pomembni, a je osnova za lepo kožo prehrana v kombinaciji z zdravim življenjskim slogom. Mlečni izdelki, ocvrta hrana in različne vrste sladkorja prispevajo k nečistosti in v času razstrupljanja niso priporočljivi. Namesto tega sezite po hrani, ki deluje alkalno (razkisa telo), na primer zelenjavi, zlasti zelenolistni, sadju z veliko vsebnostjo vode, predvsem jagodičevju, ter hrani, ki vsebuje veliko mineralov, kalija in zdravih maščob, kot so avokado in oreščki. Ne pozabite na velike količine vode!
