Taoistični nasveti za boljše delovanje srca
Če nismo dovolj fizično aktivni in jemo premastno hrano, obremenjujemo srce. Temu se lahko izognemo, tako da jemo hrano, dobro za srce, redno vadimo, s čimer utrjujemo srce in či, in se naučimo obvladovati stres. Srce slabijo stres, naglica, nesrečnost. Vsak od nas doživi približno 2,7 do 3 bilijone srčnih utripov v življenju.
Podaljšamo jih lahko, kot so dokazali indijski jogiji, s počitkom in pravilnim dihanjem. Glavna negativna čustva, ki napadajo srce, so nemir, sovraštvo, jeza, skrbi. Če so močna, sprožijo kemijsko reakcijo, ki predstavlja šok. TKM svari tudi, da lahko srcu škodi pretirano veselje, toda ne občutek, ko smo zaljubljeni ali uživamo s prijatelji, ampak hiperaktivno vznemirjenje, ki ga iščemo za zabavo in adrenalinsko doživljanje.
Srce krepijo tudi ljubezen, mir in sreča, umirjenost, meditacija, globoka sprostitev, masaža in zmerna telesna vadba. Pomagajo redni mirni trenutki na urniku. Manj glejte poročila, da raje sprostite telo in um. Smehljajte se – tudi to je dobro za srce! Srce obnavljajo zelena zelenjava in solata, rjavi riž, koruza, mungo fižol, brstični ohrovt, marelice, lubenica, beluši, pesa, česen, kumare, vitamin E, ginseng, šisandra, reiši gobe, koencim Q10, škodujejo pa mu tobak, alkohol, ocvrta hrana, kofein, nasičene maščobe, preveč mlečnih izdelkov, preveč rdečega mesa, preveč sladkorja, preveč bogata in začinjena hrana.
