Vitki po navodilih Salme Hayek (Suzy)
Salma Hayek trdi, da se ne drži nobene posebne diete. Njen poudarjeno vitki pas je, pravi, predvsem rezultat uravnotežene prehrane. Procesiranih živil na njenem krožniku namreč ne boste našli, prehranjuje se s sadjem, zelenjavo, žiti, lahkimi beljakovinami in zdravimi maščobami. Sladkim pregreham se ne odreka, še posebno rada si privošči kepico sladoleda.
Igralka tudi ni navdušena rekreativna športnica – za telovadbo v prenapolnjenem urniku pogosto nima časa. Namesto v telovadnico se raje odpravi v naravo, kjer sprehaja svoje pse ali meditira.
V formi z meditacijo
Zvezdnica zatrjuje, da je posebna meditacija, ki jo izvaja, ključna za njen mladostni videz. »Resnično verjamem, da je meditacija tista, ki me ohranja v formi. Medtem ko mnogi prisegajo na vadbo, jaz redno gibanje na ta način težko vzdržujem na dolgi rok. Telovadba se mi zdi naporna, a meditacija je zame kot sprehod po parku,« pravi.
Gibanje v mirovanju
Zvezdnica je že pred časom razkrila, da uporablja posebno tehniko gibanja v mirovanju. Naučila se je namreč drže, pri kateri so mišice celotnega telesa ves dan aktivne, ne glede na to, kaj počneš. Na ta način jih utrjuje tudi med umivanjem zob. Bistvo t. i. obnovitvene joge je napenjanje mišic, čeprav jih ne stisneš. »Sprostite jih in se osredotočite na mišice, ki jih želite uporabiti, vendar nikoli z napetostjo,« svetuje Salma in dodaja, da je učinek presenetljiv.
Rekreacija naj bo užitek
Večina neuspelih poskusov oblikovanja postave z gibanjem propade zato, ker nam vadba, ki jo izberemo, ni dovolj všeč, da bi jo izvajali vse življenje. Zvezdnica se tega zaveda, zato se najraje rekreira z aktivnostjo, ki jo obožuje – s plesom. Vajam za učvrstitev mišic preprosto doda malce glasbe in pozibavanja v njenem ritmu.
Kratko je sladko
Namesto dolgih ur v telovadnici si raje privošči manj treningov, a so ti toliko bolj intenzivni. Sara Shears, ki je bila v preteklosti njena trenerka, je za revijo Shape povedala, da igralka daje prednost kardiovadbi in visoko intenzivnim intervalnim treningom, skupaj z malo vadbe za moč.
