Za močan imunski sistem, uravnotežene hormone in srečo
Kundalini joga je 5000 let stara znanost, ki je narejena prav za današnji čas nenehnega hitenja, stresa, pritiskov z vseh strani, mnogih stisk, nakopičenih informacij, odvisnosti, depresije in bolezni. S krijami – nizi vadb, položaji, dihalnimi tehnikami – poskrbi za naše telo, um in dušo. Vrača nam vitalnost, zvišuje nam vibracijo, naše misli so jasne, stik z dušo poglobljen.
Za ženske, moške, vse starosti in telesa
Veliko ljudi mi reče, da joga ni zanje, da so prestari, da imajo preveč kilogramov, da jih bolijo kolena, križ, da še nikoli niso telovadili. Včasih mi zaupajo, da se bojijo posmehovanja, češ njej se najbrž že meša, če se je lotila joge. V Indiji, kjer sem poučevala kundalini jogo, je vse zelo drugače: tam je to način življenja, joge se učijo že od malega, vadijo jo vsi, od kmeta do gospodarstvenikov in poslovnežev. Kot učitelj si zelo spoštovan, saj jim prinašaš znanje, orodja in tehnike za zdravo, uspešno in kakovostno življenje.
Hrbtenica in večna mladost
Kundalini jogo lahko delamo vsi, vsako vajo se da prilagoditi: delamo jo lahko na stolu, če ne moremo sedeti, na tleh s prekrižanimi nogami. Naredimo toliko, kot zmoremo, in še malenkost več: kajti ko nas začne v nekem položaju boleti, je to največkrat znak, da se nam krepi živčni sistem, s tem imunski sistem, posledično se uravnotežijo hormoni.
Poskrbimo tudi za hrbtenico, saj v kundalini jogi pravimo, da smo mladi toliko, kot imamo gibčno hrbtenico: v trtici in spodnjih vretencih aktiviramo kundalini življenjsko energijo, ki jo potem pošiljamo navzgor po vretencih, ki jo razprostrejo po organih, telesu in avri – kot bi se prižigale lučke na smrečici, se prižiga življenje v nas.
Hujšanje
Ali se da s kundalini jogo shujšati? Seveda se da. Zvezdana Mlakar to večkrat pove in z njenim dovoljenjem to povem tudi jaz. Ko sva lani na morju pričeli vaditi, se ji je to najprej poznalo pri izgubi kilogramov. Z vajami brišemo strahove iz ledvic, jezo iz jeter, žalost iz pljuč, brišemo torej vzroke odvečnih kilogramov, zato kilogrami odidejo.
Po jogi si povsem drugačen
V kundalini jogi imamo več kot 5000 različnih krij in meditacij. Imamo vaje za zdrave ledvice, pljuča, rodila, ščitnico, za dobro prebavo, čustveno ravnovesje, dober spanec, uspeh in obilje, za odpravo depresije. Z dihalnimi tehnikami vase poleg kisika dihamo tudi prano – življenjsko energijo, ki nam omogoča, da smo živi. Ko prana odide iz nas, fizično umremo. Po vsaki vadbi je tako, kot da se na novo rodimo.
Osel ali samorog?
V sedemdesetih letih je mojster kundalini joge na predavanju učencem razlagal: »Zdaj se učite o jogi, svoji anatomiji, ravneh zavesti, življenjskih ciklusih, ajurvedski prehrani …« Medtem je na tablo narisal osla in nanj narisal knjige ter vse omenjene vsebine in na koncu dodal: »A če ne boste vsega tega prelili v prakso, če z jogo ne boste trenirali svojega živčnega sistema in možganov, boste še vedno osli!«
Točka popka
Ali ste vedeli, da imate približno 3,5 cm pod popkom točko, iz katere poteka 72.000 nadijev – energijskih poti do konice prstov na rokah in nogah? To točko lahko aktiviramo z dihanjem ognja in določenimi krijami. Če ni aktivirana, je naša sposobnost manifestacije zelo majhna. Aktivirana točka popka omogoča, da sledimo svoji duši, ne egu.
Avtocesta
Kundalini joga je močna tehnologija, pomembno vlogo v njej pa ima tudi učitelj, saj je nikoli ne vadimo sami. Če ste si pripravljeni dati eno vadbo na teden in 11-minutno meditacijo na dan, ste izbrali avtocesto do svojega zdravja in sijaja. Strast, preobrazba, močan duh v zdravem telesu je vaša zmaga!
