Tanja Želj Zupančič

 
Premium

Kako gibanje vpliva na čustveno in duševno zdravje? (Suzy)
Osebno me izredno zanima, kako ljudi prepričati in motivirati, da bi lepo skrbeli zase. Ugotovila sem, da je najmočnejša motivacija za skrb zase prav bolečina.

 
Premium

Ali se moram res vsako jesen znova začeti gibati? (Suzy)
Odrasel človek potrebuje od 150 do 300 minut zmerne aerobne aktivnosti na teden in vsaj dva treninga za moč, dolga najmanj pol ure, še bolje malo več.

 

Kako danes dobro (po)skrbeti zase? (Suzy)
Če se danes odločite, da se boste redno gibali, naj vaše prvo gibanje ne bo večurna hoja na najvišji hrib v bližini. Začnite počasi in z malo.

 

Kako se gibati poleti? (Suzy)
S starostjo obvezno omejimo gibanje v vročini in to počnemo le zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, ko na nas ne pripeka sonce in se temperature nekoliko znižajo.

 

Ko pogledam telo, vidim, ali dobro skrbite zanj (Suzy)
Včasih nam ni jasno, kako se v življenju lahko zredimo za 20 ali 30 kilogramov. Ampak v 20 letih 20 kilogramov pomeni le 1 kilogram na leto.

 
Premium

Zakaj samo hoja ni dovolj? (Suzy)
Vzdržljivost potrebujemo, da bo naše srce čim dlje zdravo. Gibljivost potrebujemo, da se lahko sklanjamo, usedemo v avto, gremo po stopnicah. Moč potrebujemo, da lahko dvignemo vrečke iz trgovine, otroke, drva …

 

Gibanje v zrelih letih (SUZY)
»Deset minut je tako malo časa, da vzdrži tudi tista glava, ki ima strašne izgovore, da se ne more gibati.«

 
Premium

Si v letu 2024 želite več rednega gibanja? (Suzy)
Ko se odločite začeti, z gibanjem ne smete pretiravati.

 
Premium

Dovolj sem stara, da se dam na urnik! (Suzy)
Življenje je res zelo zanimivo. Nikoli nas ne pusti ravnodušne. Očitno je temu namenjeno.

 

Trije nasveti za uspešen povratek v telovadnice (Suzy)
Gibalna sezona se v naših glavah pri mnogih začne septembra. Kot novo šolsko leto.

Priporočamo

Premium
Novi celjski milijonar osrečil občino
Poglejte, s kom je prišla Eva Irgl na ustanovitev nove stranke (FOTO)
Premium
Legendarni Spidi: Imam več gub, kot jih je imel oče pri stotih
Hud ruski napad: Eksplozije v mestih, članica Nata aktivirala zračne sile (FOTO)

Kolumne
Komentar Mateja Fišerja: Odklop
Komentar Bojana Budje: Jedilnik brez vzgoje
Komentar Dušana Malovrha: Priča
Komentar Lovra Kastelica: Ceste polne tesel
Več...
Slika zvitega časopisa
Naročite se na tiskano izdajo

O nas

Sodelujte z nami

Storitve

Logotip sn
Naročite se na eNovice



Logotip sn
Copyright © Slovenske novice 2024. Vse pravice pridržane.