Tega o brezalkoholnem pivu niste vedeli
Medtem ko ogljikovi hidrati, voda in elektroliti v brezalkoholnem pivu zagotavljajo več hranilnih snovi, ki dopolnjujejo naše energijske zaloge in vodno ravnovesje, pa manjka beljakovin, ki so ključno hranilo za regeneracijo. Da bi zagotovili optimalno regeneracijo, moramo vključiti tudi vir beljakovin.
Torej, še vedno si takoj po vadbi najprej privoščimo bidon beljakovinskega oziroma proteinskega napitka. Potem pa lahko spijemo brezalkoholno pivo ali dva. Bo bolj prijalo, telo pa nam bo hvaležno še naprej, najbolj pa jutri, ko bo treba v službo.
Zakaj je brezalkoholno pivo dobro?
Brezalkoholno pivo ima več prednosti, zaradi katerih je dobra izbira, ne samo za športne rekreativce.
Navajamo nekaj razlogov, zakaj je brezalkoholno pivo koristno:
Nizka vsebnost alkohola: Brezalkoholno pivo vsebuje zelo malo ali nič alkohola, kar pomeni, da lahko uživate v okusu piva brez tveganja za alkoholno zastrupitev ali druge negativne učinke alkohola, kot so slabša koordinacija, utrujenost ali zmanjšana sposobnost presoje.
Ker ne vsebuje alkohola, brezalkoholno pivo ne povzroča zdravstvenih težav, povezanih z uživanjem alkohola, kot so poškodbe jeter, visok krvni tlak, povečano tveganje za določene vrste raka in druge kronične bolezni.
Manj kalorij: Brezalkoholno pivo običajno vsebuje manj kalorij kot običajno pivo, kar je dobra novica za tiste, ki pazijo na svojo telesno težo ali želijo zmanjšati vnos kalorij.
Hidracija: Večinoma je sestavljeno iz vode, kar pomeni, da pomaga pri hidraciji, še posebej po vadbi ali na vroč dan. Nekatere študije so pokazale, da brezalkoholno pivo lahko pripomore k okrevanju po vadbi zaradi vsebnosti elektrolitov in ogljikovih hidratov.
Dostopnost in sprejemljivost: Brezalkoholno pivo je lahko odlična alternativa za ljudi, ki ne pijejo alkohola zaradi verskih, zdravstvenih ali osebnih razlogov, a vseeno želijo uživati v okusu piva. Prav tako je primerno za voznike in druge, ki morajo ostati trezni.
Vitamini in minerali: Pivo vsebuje vitamine skupine B, minerale in antioksidante, ki so lahko koristni za zdravje. Čeprav so te snovi prisotne tudi v brezalkoholnem pivu, je njihov vpliv na zdravje manjši v primerjavi z rednim uživanjem uravnotežene prehrane.
Vseeno je pomembno upoštevati, da brezalkoholno pivo lahko vsebuje sladkor in kalorije, zato ga je treba uživati zmerno kot del uravnotežene prehrane.
